الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

يفضل التخفيف من الطعمة العالية بالدسم و تحضير الطعام خلال اول فترة دون دسم لانها تزيد من شدة اعراض المرض. انتبه لنظافة الاطعمة و خاصة الخضار و الفاكهة لان أ عادة ينتشر عن طريق الطعام و الاهتممابالنظافة الشخصية. اللبن و الحليب خالي الدسم جيدين و لكن انتبه للمصدر كي لا تكون ملوثة. يمكن تناول النشويات كالرز و البرغل و غيرها و لكن اذا كان البرغل يسبب لك النفخة فقلل منه

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

حوالي 6 اشهر بعد الوادة و الرضاعة الطبيعية تساعد و لكن هذا يجب ان يترافق مع تخفيف الحلويات و الاطعمة العالية بالسعرات

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا تكثر منه لانه يؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادنفي الجسم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا يثفضل الاعتماد فقط على التمر بل التنويع بالفاكهة لاخذ كل العناصر المغذية. لا تتجاوز 9 حبات يوميا . تمد بالطاقة لغناها بالسكر الجيد الذي يرفع مستوى سكر الدمببطء و لكنك بحاجة لتناول وجبات متنوعة لتحصل على كافة الفائدة