الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

المتابعة مع اقرب اخصائي تغذية لاعادة تنظيم وجباتك و احالتك لطبيب نفسي ان لزم الامر

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

كثرة تناول اللبن و الليب و الجبن و اللبنة. قلة شرب المء و قلة تناول الخضار و الفاكهةو النخالة بشكل عام. الخبز الابيض و تناول البروتينات من مصادر حيوانية تسبب الامساك . بينما البقوليات لا تسبب هذه المشكلة

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

عادة ما يسبب الخبز الابيض غازات و سوء هضم و المشكلة تناوله بكمية كبيرة دون الشعور بذلك. انصحك باستبداله بالاسمر دائما . يمكن المعرفة من خلال اجراء اختبرات تحسس و تحمل لهما و لكن عادة ما تعلم ذلك من خلال تناول كل واحد منه لوحده و ملاحظة الاثار و المراقبة لعدة ايام.

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

ما هي الحمية. امشي يوميا لمدة ساعة تقريبا و لا تعود لتناول الاطعمة مباشرة و خاصة اذا كانت الحمية المتبعة تعتمد على حذف اطعمة عديدة