إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.11.2

السلام عليكم اعاني من الانيميا وتقعدني بالايام في المنزل هل من علاج واسلوب غذائی ارجو المساعدة جزاكم الله خيرا ملحوظة لست متزوج وعمري 32 عام

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

اولا يجب عمل فحوصات لتحديد نوع الأنيميا وسببها اما افضل مصادر الحديد فهي الاغذية ذات المصادر الحيوانية مثل اللحوم بالاضافة الى اضافة الليمون او خضار غنية بفيتامين سي للمساعدة على الامتصاص وتجنب شرب الشاي بعد الاكل مباشرة لانه يمنع امتصاص الحديد

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.11.2

بدات في ريجيم يعتمد على الاكثار من المشروبات الساخنة كالزنجبيل الكركم الليمون الكمون الشاي الاخضرالخ لكني اشعر بانتفاخ مستمر في البطن مع اضطراب الاخراج اسهال وامساك ما السبب

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

هذه المشروبات مفيدة ولكنها وحدها لا تكفي ويجب ان يصاحبها نظام غذائي صحي يعتمد على التنوع في الطعام وزيادة الالياف في الوجبات بالاضافة الى التقليل من الاطعمة الجاهزة والدهنية مع شرب 2-3 لتر من الماء يوميا خاصة صباحا وقبل الوجبات

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.20

انا بنت وزني 108كجم لقد سبق و ان اجريت عملية تحوير للمعدة منذ 10 سنين و كان وزني سابقا 152 كجم حاليا اعاني من نقص فيتامينات و اريد اتباع نظام غذائي ماذا تنصحني

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

تناول غذاء صحي يعتمد على التنوع بين جميع العناصر الغذائية بحيث لا يحتوي هذا الغذاء على سعرات حرارية عالية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.9.25

انااعاني منالنحافةوضعف الشهية طولي154 وزني 34 وعملت تحاليل سليمة عدافقر الدم معدله 6 وفيتامين دال 6 من ثلاثين سؤالي هل يمكن استخدام حبوب ميكسافيت واريد نظام غذائي امشي عليه

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

اذا تناولت الحديد لتحسين فقر الدم تتحسن الشهية تلقائيا و يزيد الوزن بالاضافة الى التركيز على البروتينات والخضار والنشويات

تابع القراءة