إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.2.1
وزني 118 كيلوجرام وطولي 165 واعاني من تدلي الكرش وارجوا افادتي كيفية التخلص من الكرش واعمل من الساعه 8 حتى 4 مساء ولدي التزام منزلي لا استطيع الذهاب الى النادي بانتظام وارجوا مساعدتي
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

رياضة مع حمية صحية او بالجراحة، الحمية وحدها غير كافية، المشي او الرياضة هي الاساس، اما الجراحة فيجب ان يتبعها حمية ايضا حتى لا تتكرر المشكلة

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.2.1
السلام عليكم هل اخذ السعرات الحراريه من البروتين فقط ينزل الوزن
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

نعم بنزل الوزن ولكن في خطورة وبالعادة هذا النوع من الحميات يوصف لحالات مرضية معينة داخل المستشفى وتحت رقابة طبية، عادة الاشخاص الذين يتبعون هذه الحمية يعانون من مشاكل في ضغط الدم و الكلى والقلب في سن صغيرة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.11.27
ابني عمره ثمانيه اشهر هل مهروس الافاكادو مفيد له
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

نعم فهو غني بالاحماض الدهنية غير المشبعة الضرورية لتطور الدماغ والجهاز العصبي بالاضافة الى فوائد عديدة اخرى

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.11.27
اعاني من الوهن العضلي الوبيل احتاج الى انزال الوزن ولا استطيع عمل رياضة فضلا تزويدي بنصائح لانقاص الوزن
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

تناول غذاء صحي يعتمد على التنوع في الطعام وزيادة الالياف في الوجبات بالاضافة الى التقليل من الاطعمة الجاهزة والدهنية مع شرب الماء بكميات كافية 8-12 كوب يوميا مع المشي ساعة يوميا

تابع القراءة