الأجابة

الدكتور محمد زكريا صقر

المشي والجري هو الطريقة الأفضل لحرق دهون البطن اما ركوب الدراجة الهوائية فهو لا بأس به ولكن كمكمل للمشي والجري

الأجابة

الدكتور محمد زكريا صقر

في الرجال من ١٧٥ الى ١٨٥ وفي السيدات من ١٥٥ الى ١٦٥