للاعبي رياضة الحديد عليكم ...

30 يوليو 2016 | دقيقة قراءة
للاعبي رياضة الحديد عليكم ...
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح ممارسي رياضة الحديد وكمال الأجسام بعمل المساج أو التدليك لعضلات الجسم بشكل أسبوعي، وخصوصاً المحترفين منهم، لدوره في سرعة استشفاء العضلات.

أخصائية علاج طبيعي وتأهيل، مهتمة بالكتابة في مجال اختصاصها، التعليم: حاصلة على بكالوريوس علاج طبيعي وتأهيل من جامعة القدس-أبوديس

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

أسأل عن شرب كميات كبيره من حليب فول الصويا كمصدر بروتين كامل للاعب كمال الأجسام وعلاقة الاستروجين بالرجال ؟ و...

مفيد جدا حتى للرجال لان كل الهرمونات الاولية مثل محتويات فول الصويا هي نفس التركيب وكل هرمون عندما يصل الى الريسبتر الخاص بة تتنشط لتلك الرسيبتر فلا مانع من اخذة ولكن راقب ارتفاع اليورك اسيد بالدم

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل يوجد اضرار للمكملات الغذائية للاعبي كمال الاجسام؟ وما هي مضار الجلوتامين؟

نعم، يمكن أن تكون هناك أضرار للاعبي كمال الأجسام عند تناول المكملات الغذائية بشكل غير صحيح أو بكميات زائدة، ومن بين هذه الأضرار:

  • يمكن أن تسبب المكملات الغذائية بعض التأثيرات الجانبية غير المرغوب فيها، مثل الغثيان والإسهال والصداع والقلق والتهيج.
  • يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بكميات زائدة إلى تراكم بعض المكونات الضارة في الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى البعيد.
  • يمكن أن تتداخل بعض المكملات الغذائية مع الأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة أو خفص فعالية الدواء.

أما بالنسبة للجلوتامين، فهو يعد مكمل غذائي شائع يستخدمه العديد من لاعبي كمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية وتحسين الأداء الرياضي، وعلى الرغم من عدم وجود آثار جانبية خطيرة لتناول الجلوتامين بشكل عام، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض التأثيرات الجانبية مثل الغثيان والإسهال والصداع والتعب لدى البعض، وبشكل خاص في حال تناوله بكميات كبيرة.

 

يجدر الذكر أن تناول الجلوتامين بكميات زائدة قد يؤدي إلى تراكم الأمونيا في الجسم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى البعيد، لذلك يجب الحرص على استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب حول الجرعة المناسبة من الجلوتامين بحسب حالتك الصحية.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ماهي الاغدية المفيدة للاعبي كمال الاجسام

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل البروتين مكملات الغدءية مضرة للصحة علما انب امارس رياضة كمال الاجسام

لا يفضل تناول المكملات الغذائية المحتوية علي نسبة كبيرة من البروتين لضررها علي الكلي وإنما يفضل تناول البروتين من مصادرة الطبيعية من البيض والدجاج واللحوم الحمراء والجبن وكافة مصادر البروتين النباتي الاخري مثل الفول والعدس والفاصوليا

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا لاعب رياضة كمال اجسام واريد اخذ حبوب لتحفيز التستسترون بنسب معقولة ماهي نصيحتكم

الغذاء الجيد المتوازن مع انتظام التمارين هو افضل وسيلة لبناء جسم صحيح حيث يزداد بناء العضلات ويزداد نشاط الهرمونات في الجسم بنسب متوازنة...لا ينصح بتناول اي حبوب او اخذ حقن حيث انها تسبب اعراض جانبية واختلال في الهرمونات التي تفرز عن طريق الغدة النخامية والفوق كلوية

سؤال من ذكر سنة 24

في تغذية

مرحبا هل المكملات الغذائية للاعبي كمال الاجسام مثل ال whey protein والاحماض الامينية لزيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون آمنة للاستعمال...

لا بأس من إستخدامها مع ضرورة إتباع الضوابط و الإرشادات و ضرورة كونها جزء من الإحتياج اليومي للبروتين و النظام الغذائي الصحي عموما .

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية