علامات نقص الحديد في الجسم

• شدة فقر الدم.
• سرعة تطور فقر الدم.
• العمر.
• الحالة الصحية العامة.

ومن أبرز علامات نقص الحديد ما يلي:

• الشعور بالتعب بطريقة غير عادية، حيث لا يوجد الحديد الذي يصنع الهيموجلوبين لحمل الأكسجين أي أنه الأكسجين لا يصل للأنسجة والعضلات والخلايا أي أنها لا تحصل على الطاقة الكافية ويستدعي ذلك القلب إلى ضخ المزيد من الدم المحمل بالأكسجين مما يزيد من الشعور بالتعب.
• الانخفاض في طاقة الجسم مع الشعور بالضعف وصعوبة التركيز.
• الشحوب في الجلد خاصة في الحالات الشديدة والمتوسطة، حيث أن للهيموجلوبين لون أحمر وإن انخفاض مستوياته نتيجة نقص الحديد يفقد الجلد اللون والدفء.
• الضيق في التنفس، حيث أن انخفاض نسبة الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين للعضلات والأنسجة يسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين لها مما يسبب زيادة معدل التنفس لمحاولة الحصول على الأكسجين وبالتالي ضيق التنفس.
• الصداع، ولا يوجد دراسات كافية تثبت وجود أي رابط بينها إلا أن الأبحاث قائمة حول العلاقة بين مستويات الدوبامين و هرمون الاستروجين ونقص الحديد.
• الاضطرابات في انتظام ضربات القلب نتيجة للتغيرات في إمدادات الأكسجين.
• الجفاف والتلف في الجلد والشعر.
• التساقط الشديد في الشعر.
• التورم والألم في اللسان والفم، بالإضافة إلى جفاف الفم والشعور بالحرقة في الفم. وقد يعاني البعض من قرحة الفم أو ظهور شقوق في زوايا الفم.
• الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، مما يسبب الإحساس بالحكة والزحف في الساقين والرغبة الشديدة بتحريك الساقين.
• الإصابة بهشاشة الأظافر وتشققها.
• الشهية لتناول أشياء غريبة، مثل الثلج أو الطين أو الأوساخ أو الطباشير أو الورق وغيرها.
• الشعور بالاكتئاب.
• الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.

للمزيد:

• ما هي اعراض نقص الحديد؟
• تعرف الى اعراض نقص الحديد النفسية

• خشونة الجلد.
• التهاب بصيلات الشعر.
• ضعف وتكسر الشعر.
• ضعف الأظافر.
• جفاف الجلد.
• سهولة ظهور الكدمات على الجلد.
• زيادة في الوزن.
• التهاب المفاصل.
• ضعف المناعة.
• نزيف اللثة.

يشار إلى أن نقص فيتامين سي قد يؤدي في بعض الحالات الشديدة إلى الإصابة بداء الأسقربوط (بالإنجليزية: Scurvy)، وهو من المشاكل الصحية الخطيرة التي تؤدي إلى النزيف الداخلي، ونزيف اللثة، وتساقط الأسنان، ولكن كما ذكرت من النادر جدًا الوصول إلى هذه المرحلة من عوز فيتامين سي.

للمزيد:

• 7 علامات تدل على نقص الفيتامينات في الجسم
• أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأعراض التي قد تظهر على الشخص عن المعاناة من عوز في مستويات فيتامين د في الجسم:

• اضطرابات النوم.
• التعب والإعياء.
• تساقط الشعر.
• الشد العضلي.
• التقلبات المزاجية والاكتئاب.

للمزيد:

• ما تود معرفته عن فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية
• ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء والرجال؟

نقص الحديد يسبب شحوب في الجلد وبقع باهتة تميل للبياض , بينما هناك علاقة بين نقص فيتامين د والبهاق او البقع البيضاء على الوجه والجلد عند البعض . اما الكالسيوم فيسبب البقع البيضاء على الأظافر .