3 و 5 و 8 يومياً لصحة أفضل

30 أكتوبر 2015 | دقيقة قراءة
3 و 5 و 8 يومياً لصحة أفضل
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
3 و 5 و 8 يومياً لصحة أفضل 3 حصص يومياً من الحليب منزوع الدسم أو اللبن الزبادي تؤمن 60% من الاحتياج اليومي من الكالسيوم . 5 ثمرات يوميا من الخضروات والفاكهة الطازجة تؤمن 100% من الاحتياج اليومي من الفيتامينات. 8 أكواب يوميا من المياه أو أكثر في الطقس الحار تؤمّت صحة أفضل للقلب والكلى.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي فوائد وأضرار السلمون؟ وهل يمكن تناول السلمون بشكل يومي؟

لتناول سمك السلمون عدد من الفوائد الصحية، وذلك لاحتواء سمك السلمون على الأحماض الدهنية الصحية، مثل أوميغا-3، وعلى البروتينات والدهون الصحية، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن، ومن فوائد تناول سمك السلمون ما يأتي:

يجدر الذكر أنه ينصح بعدم تناول سمك السلمون بشكل يومي، وذلك أنه على الرغم من فوائد سمك السلمون الصحية إلا أن تناوله بشكل يومي قد يؤدي إلى تراكم بعض العناصر السامة في الجسم، ومن أضرار سمك السلمون عند الإفراط في تناوله ما يأتي:

  • ارتفاع خطر النزيف، لاحتواء السلمون على عوامل مضادة للتخثر.
  • ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري.
  • ارتفاع خطر التعرض لمواد سامة مسببة لمرض السرطان.
  • التسمم بعنصر الزئبق.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية