فكر في الصيام وفوائده وابتعد عن النقاشات الحادة مع

اترك القراءة في هذا المجال

محاولة تناول الإفطار ف المنزل قبل الخروج محاولة تناول الفواكه والعصائر الطبيعية بدل من تناول الفاست فوود تناول الخضروات الطازجة بكثرة اختيار المشويات بدل من الفاست فوود عدم تجويع النفس فترة طويلة اى محاولة تناول وجبات صغيرة علي فترات زمنية قصيرة

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

نعم بسبب المرض وتنتهي مع التحسن من المرض

تنظيم الدراسه بحيث لا يكون هناك وقت الامتحان

ينبغي سماع رأيه حول سبب ذلك ومن ثم إزالة المخوف التي لديه وتشجيعه

ليس هناك علاقة بين الضغط والفلفل الحار الملح هو المهم

بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني فورا

هذا يستوجب التوقف عن الإفراط في تناول الكحول، والإنخراط أكثر في النشاطات الإجتماعية بشكل تدريجي من خلال بناء صداقات وعلاقات تتناسب مع نمط حياة جديد يُبعدك عن النمط السابق، مع مُحاولة البحث عن برامج ذات طبيعة رياضية تتناسب مع مواهبك خاصة التي تسمح لك بمُشاركة أكبر عدد من الأصدقاء والمعارف، واذا وجدت في ذلك صعوبة يُمكن لك طلب استشارة من أخصائي نفسية الذي بدوره بعد الفحص سيتمكن من وضع العلاج المعرفي السلوكي والدوائي بما يتناسب مع حالتك لأن لكل حالة خصوصيتها

الدواء وحده لا يكفي لعلاج الرهاب الإجتماعي، بل يجب المتابعة مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي الرهاب الإجتماعي