تسجيل دخول 
...
حاول ممارسة بعض هواياتك المفضلة في رمضان مثل القراءة أو الكتابة أو الخروج للمشي في الهواء للمساعدة على الهدوء، ولزيادة شعورك بالرضا عن نفسك مما يساعد على تخفيف الشعور بالغضب وتخفيف حدة العصبية مع الآخرين في ساعات الصيام.
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة 57
في أمراض نفسية
نظام المكافآت عندي تحول الى نظام عقوبات وبدأت ارى الامور بشكل تافه ولا اتمتع جديا بالامور الحياتية وهناك امور اسخفها......
أنصحكِ بالتحدث مع أحد المعالجين النفسيين لمعرفة المزيد من التفاصيل ومناقشتها معك ومساعدتكِ على التحسن.
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم٠ أشعر نفسي محدود في أداء بعض الأعمال، لأنه عندما أريد تنفيذها تأتيني الأفكار السيئة التي تذكرني بهاذة الأعمال....
لا بد من إيقاف هذه الافكار والطبيب النفساني يساعدك في ذلك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا في عمر ال 19 سنه أشعر بالرغبه الكبيره في القتل او الاستمتاع بمنظر الدماء مع انني لست فارغا و...
السن؟ الطول؟ الوزن؟ نتوقف عن التدخين اولًا وهذا ايضًا له علاجه ونحتاج إلىعلاج نفسي مكثف (حضوريًا أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا طالبة طب ، اقضي معظم يومي في الكلية ، لا وقت للمارسة الرياضة أو لتناول الطعام الصحي ! ماهي...
محاولة تناول الإفطار ف المنزل قبل الخروج
محاولة تناول الفواكه والعصائر الطبيعية بدل من تناول الفاست فوود
تناول الخضروات الطازجة بكثرة
اختيار المشويات بدل من الفاست فوود
عدم تجويع النفس فترة طويلة
اى محاولة تناول وجبات صغيرة علي فترات زمنية قصيرة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ان أود أن أمارس نشاط لتخسيس الوزن لكن انا في حيرة هل أمارس رياضة الجري بالتدريج ولكن السلبية ان الممشى...
أولا الأساس لإنقاص الوزن هو النظام الغذائي الصحي و ممارسة الرياضة أو زيادة النشاط البدني عموما عبارة عن عامل مساعد . لا يشترط تحديد نوع أو زمان أو حتى مكان لزيادة النشاط البدني ، فالهدف هو زيادة النشاط البدني عموما و أنت من يحدد (ماذا و كيف و متى) .
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
اقوم بالتفكير والسرحان بكثرة لمواقف افتراضية غير حقيقية لنيل تقدير واعجاب بعض الاشخاص ذوي السلطة رجاء الانتفاع بمصلحة ، مثل...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اريد ان اتعلم لعبة كرة القدم مع انني لا املك اي مهارة سابقة في هذه اللعبة ولكنني قررت الآن ان...
نعم صحيح
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
كيف اقوم بتشجيع شخص أُمي على التعلم اي الكتابة والقراءة وما هي الطريقة الانسب لتعليمه بشكل تدريجي دون تعقيد الامور...
بتوضيح أهمية الأمر له, وربط برنامجه الدراسي بمسائل تتعلق بحياته اليومية
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
أعاني من التعلق الشديد بالموسيقى مع العلم بأني أجيد صنعها وأنا نادم على تعلمها، بحثت كثيرا فوجدت المواضيع عن إدمان...
هذا نوع من العادات التي يمكن الإقلاع عنها من خلال تعيل سلوكي اونلاين
سؤال من أنثى سنة
أنا أمارس رياضة المشي المتوسط ليس السريع مدة ساعة يوميا، هل يؤثر على الحمل في بدايته؟ علما بأن المشي شي...
يعتبر المشي تمرين صحي وآمن للأمهات الحوامل حيث أنه طريقة مثالية للتأكد من الحصول على التمرين الذي تحتاجينه خلال الحمل. ويوصي الأطباء بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي المتوسط بمقدار 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع.
ينصح بعدم إجهاد النفس ومراقبة أي آثار أو أعراض تشعرين بها وإبلاغ الطبيب على الفور.
للمزيد: فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل / 13 عادة ممنوعة أثناء الحمل
المرجع: Walking in pregnancy
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4368 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
