نوم

يجب معالجة السبب الرئيسي للأرق، حدد ما هو السبب، ما المشكلة التي تعاني منها في الوقت الحالي، هل هي مشكلة نفسية أم مشكلة جسدية، إذا كانت نفسية حدد ما هي المشكلة التي تواجهها وحاول طلب المساعدة لعلاج المشكلة، من المهم تنظيم ساعات النوم، الإبتعاد عن التفكير بمختلف الأمور خاصة السيئة عند الدخول للنوم، الإبتعاد عن التشنجات

تجنبي شرب الشاي والقهوة بعد فترة العصر مارسي رياضة المشي مرتين صباحا ومساء لمدة نصف ساعة كل مرة العشاء قبل موعد النوم ب 3 ساعات ويجب ان يكون خفيف وليس لحوم يكفي كاس لبن و قطعة فاكهة

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

وعليكم السلام نظمي وقت نومك كمان الاسترخاء واليوغا مفيدة مع تجنب المنبهات

ده من الممكن لفقدان عدد كبير من الضروس لكثرة الخلع

نعم، يجب عليك مراجعة طبيب باطني لإجراء الفحوصات اللازمه ومن ضمنها فيتامين د

العمر؟هذه التسمية ترجع لتركيبها الكيميائي ولا تخص المريضوهي مضادة للاكتئاب والذهانبالشفاءوربما نحتاج إلى علاج نفسي

العلاج متوفر ولا داعي للتأخير وأوقفي المنبهات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هذه حالة نفسية تحتاج الي اخصائي نفسي لتقيم الحالة مباشره

بشكل عام الرضع الذين يتناولون الحليب بسرعة يبتلعون كميات كبيرة من الهواء أثناء الرضاعة لتتحول إلى غازات تزعج الرضيع والأهل معا والأفضل العمل على أن نساعد الرضيع على التجشؤ بمنتصف وآخر الرضعة وبعد عشر دقائق من نهاية الرضعة