نصيحة اليوم: التزم بمواعيد العمل في رمضان

افضل الاوقات صباحا وتجربة الصيام المتقطع 

تناوله قبل الامساك من الطعام.

١- قللي كمية الأكل خاصة في الإفطار. ٢- تجنبي الحلويات قدر الإمكان ٣- امشي بعد الإفطار ساعة كل يوم ٤- قللي السحور أو اتركيه. ٥- راجعي المقالات حول الصيام في الموقع.

الدين الإسلامي دين سمح وسهل ولكن إذا أراد شخص أن يظهر ه على أنه معقد فسيفشل لقوله صلى الله عليه وسلو:"إن الدين يسر ولن يٌشادّ الدينً أحد إلا غلبه".ما دمت تتناولي دواء لعلاج حب الشباب منذ مدة طويلة وما زالت الحاجة ماسة لتناوله فأنت من أصحاب الأعذار لأنك مريضة والله سبحانه رخص للمريض بالإفطار وعدم الصيام على أن يتم قضاء الأيام التي تفطريها بعد الشفاءوعدم الحاجة ل تناول الدواء لقوله تعالى:فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان منكم مريضا أو على سفر فعٍدَّةُ من أبام أٌخَر يريد الله بكم اليٌسْرَ ولا يريد بكم العٌسْر". وإذا كنتٍ مصممة على الصيام يمكنك تناول الدواء في الليل يعني إذا كانت حبة واحدة تناوليها عند الإفطار وأكثري من تناول الماء طول الليل وعند السحور تناولي كمية إضافية من الماء، ولكن لا أنصحك بإيقاف تناول الدواء لأنك ستكوني مضطرة لإعادة تناول الدواء من نقطة الصفر .

يجب أخذ الحبه حتى بعد ساعات على موعدها وعدم ترك اي حبه حتى لا تفاجئ بدم والأفضل أخذ الحبوب بوقت منظم

الوقت يختلف حسب ساعة استيقاظك ونومك

اوديا عند الافطار والغلوكوفاج بعد الفطور وبعد السحور

لامشكلة خذ الجرعة الثالثه عند تاريخ 21 شهر حزيران

السبب في زيادة الوزن قد يعود الى تناول الطعام في وقت متاخر والاسراف في كميه الطعام المتناوله بعد العودة من الجامعه لذلك انصحك بتنظيم وقتك وتناول وجبه الغذاء بالجامعه ويمكنك تحضير ساندويش بالبيت او سلطه وتناوله بالجامعه كوجبه غذاء في وقت الفراغ وايضاً انصحك بتناول وجبات خفيفه بالجامعه كالخضار او الفاكهة او العصائر الطبيعيه وعدم الحرمان من الطعام لفترة طويله مع الحرص على شرب الماء باستمرار.

نعم يمكنك ذلك