خشونة الركبتين

تخفيف الوزن.اجراء تمارين العضله الرباعيه عده مرات باليوم النتاءج بعد شهر تحسن مءه بالميه

تخفيف الوزن.اجراء تمارين العضله الرباعيه عده مرات باليوم النتاءج بعد شهر تحسن مءه بالميه

تخفيف الوزن.اجراء تمارين العضله الرباعيه عده مرات باليوم النتاءج بعد شهر تحسن مءه بالميه

خشونة الرقبة تعني خشونة في الفقرات وتشكل مناقير عظمية او جفاف في الغضاريف مما يسرع من الانزلاقات الغضروفية . افضل طريقة لمنع الخشونة هي تمارين تقوية عضلات العنق مما يحسن من تغذية الغضاريف , من الادوية يمكن استخدام كولاجين حبة يوميا , السباحة مفيدة لعضلات العنق والظهر

]يعتمد الحل على درجة الخشونة شعاعيا و سريريا

احتكاك مفصل الركبة يعتمد في علاجه على مدى الخشونة , وعلة عمر المريض , في المراحل الاؤلى يكون العلاج من خلال جلسات علاج طبيعي وتقوية عضلات الفخذين واحيانا حقن المفصل لتحسين لزوجته وبالتالي سهولة حركة المفصل وتخفيف المه , في المرحلة المتقدمة مع محدودية الحركة ووجود الام شديدة يوصى بتبديل المفصل . في كل الحالات ينصح بتخفيف الوزن

عده ايباب 1)الحركه غير الطبيعيه كما في لعبه كره القدم . 2)الوزن الزايد مسببا الاحتكاك. 3)وجود ليونه المفاصل الوراثيه. 4)نتيجه العمر يبدء بعد الثلاثون.

تخفيف الوزن.اجراء تمارين العضله الرباعيه عده مرات باليوم النتاءج بعد شهر تحسن مءه بالميه

الم عند الحركه.. ورم بالمفصل.. عدم القدره علي ثني المفصل وفرده بسلاسه..

اذا لم تكن مصحوبة لاخوف من ذلك