قمر الدين عصير المشمش المكثف

• مضادات الأكسدة.
• البوتاسيوم
• فيتامين ج.
• فيتامين أ.
• ألياف.

إلى جانب انه منخفض السعرات الحرارة مما يجعله وجبة جيدة لمرضى الضغط. ولإجابة سؤال هل قمر الدين يرفع الضغط أو هل عصير قمر الدين يرفع الضغط، فإن البوتاسيوم في المشمش أو قمر الدين يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع من خلال تنظيم طرد الصوديوم عن طريق الكلى مما يساهم في تقليل حجم الدورة الدموية وخفض الضغط.

لذا من فوائد عصير قمر الدين للضغط أنه يساهم في ضبط ضغط الدم المرتفع، ولكن يجب الإشارة إلى أن:

• المشمش او قمر الدين لا يعتبر علاج بديل عن أدوية الضغط ويجب الالتزام بها.
• يجب عدم المبالغة وشرب كمية معقولة.
• تجنب عصير قمر الدين المحلى لأن السكر يرفع ضغط الدم.
• مرضى الضغط الذين يعانون من مشاكل في الكلى يجب أن يتجنبوا المشمش وعصيره لأنه يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم وذلك غير مناسب لهم.

للمزيد:

• تغذية صحية لمريض ارتفاع ضغط الدم
• الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم

يلجأ العديد من الأشخاص إلى تحضير شاي الزنجبيل والليمون لعدة أغراض صحية، حيث أن شاي الزنجبيل والليمون قبل أن يتم غليها تعتبر مصدر غني لكل من فيتامين ج،  مضادات الأكسدة ،الألياف، فيتامين ب6، المغنيسيوم، البوتاسيوم، وغيرها الكثير.

وإن 200 مل من شاي الزنجبيل والليمون تحتوي على:

• عدد السعرات الحرارية= 0
• إجمالي الدهون= 0 غرام.
• الصوديوم= 0 مغ.
• إجمالي الكربوهيدرات= 0 غرام.
•  السكريات: 0 غرام.
•  البروتينات: 0 غرام.

وأما فيما يخص كيفية تحضير شاي الزنجبيل والليمون فإنه يمكن الحصول عليه من المتاجر على شكل أكياس من الشاي، ولكن في حال الرغبة بالحصول على الفائدة القصوى فإنه يمكن تحضيرها من المكونات الطازجة كما يلي:

• تحضير قطع من الزنجبيل الطازج والليمون الطازج.
• تحضير 4 أكواب من الماء المغلي.
• يمكن تقطيع أو بشر الزنجبيل حسب الرغبة.
• وضع الزنجبيل في الماء المغلي 20 دقيقة.
• وضع الليمون بعد ذلك في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
• يمكن شرب شاي الزنجبيل والليمون على مدار اليوم مع تزيينه بقطع من الليمون، ويمكن شربه بارداً أو ساخناً.

وتعود فائدة شاي الزنجبيل والليمون لما يلي:

• التخلص من الغثيان سواء الذي ينتج عن الحمل أو عن العلاج الكيماوي.
• العمل على تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، أو عسر الهضم.
• المساعدة في فقدان الوزن.
• العمل على تحسين وتعزيز عمل جهاز المناعة.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان.
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• المساعدة على الاسترخاء.

للمزيد:

• فوائد شاي الزنجبيل والليمون وطريقة عمله
• هل الزنجبيل فعال للتنحيف؟
• فوائد الزنجبيل للجسم