الرضاعة و الوزن

6 نوفمبر 2016 | دقيقة قراءة
الرضاعة و الوزن
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
من الأخطاء الشائعة أن تأكل الأم عن شخصين لأجل زيادة إدرار الحليب لرضاعة طفلها، بل عليها التركيز على أصناف غذائية معينة وليس الاعتماد فقط على تناول الحلاوة بطحينية مثلاً، فهي التي تسبب زيادة دهون الجسم، إنما بتناول السبانخ، والشوفان، والجزر، فهي تزيد من إدرار الحليب، كما أنها قليلة السعرات الحرارية.

خريجة تغذية وحمية من جامعة بيرزيت-رام الله.اقدم برامج غذائية فيما يخص الحميات او زيادة الوزن .بالاضافة لبرامج غذائية مناسبة لمرضى السكري, الاضطرابات الهضمية , وبرامج للحوامل والمرضعات . منذ 2014 بدأت ممارستي لمهنة اختصاص التغذية, تدربت في مستشفى الجامعة الاردنية -عمان .ثم عملت كأخصائية تغذية سريرية لمستشفى النجاح الوطني الجامعي - نابلس .أما حاليا عملي في الثقيف الصحي التابع للصحة المدرسة-التربية والتعليم-جنين ,وعملي في البرامج الغذائية في عيادة خارجية لجمعية اصدقاء المريض/مستشفى الامل- جنين.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 35

في أمراض نسائية

هل مانع الحمل ميكروفال يزيد الوزن

لا، لن تسبب حبوب ميكروفال زيادة في الوزن ولا أي من أنواع حبوب منع الحمل الأخرى، وهي من المعتقدات الخاطئة المنتشرة حول حبوب منع الحمل على الرغم من عدم صحتها، ويشار أن حبوب منع الحمل مثل ميكروفال قد تسبب زيادة بسيطة ومؤقتة في الوزن نتيجة احتباس السوائل بسبب التقلبات الهرمونية التي قد تحدث في الفترة الأولى من استخدام حبوب ميكروفال، ويزول هذا التأثير ويعود الوزن إلى طبيعته خلال فترة قصيرة من بدء استخدام الدواء.

يجدر الذكر أن حبوب منع الحمل مثل ميكروفال قد تستخدم لفترة طويلة لمنع الحمل، وخلال هذه الفترة فإن الجسم معرض لتغيرات في الوزن عند إجراء تغيرات في نمط الحياة، مثل انخفاض معدل النشاط البدني، أو اتباع نظام غذائي غير صحي، وهو ما يكون شائعاً بعد الولادة وبعد الزواج وغيرها من الفترات الزمنية التي يرتفع فيها معدل استخدام حبوب منع الحمل، لذلك يربط بعض الأشخاص بشكل خاطئ زيادة الوزن لديهم باستخدام حبوب منع الحمل.

يجدر الذكر أن حبوب ميكروفال وغيرها من حبوب منع الحمل تستوجب الالتزام بموعد تناول الحبوب بشكل يومي وفي ساعة محددة للحصول على الفاعلية الكاملة للدواء والحد من فرص الحمل غير المخطط له.

توجد مجموعة من الآثار الجانبية الشائعة التي قد تصاحب استخدام دواء ميكروفال، ومنها الآتي:

  • اضطراب الدورة الشهرية.
  • نفخة البطن.
  • ألم البطن والحوض.
  • انقطاع للدورة الشهرية في بعض الأشهر.
  • النزيف المهبلي خارج أوقات الدورة.
  • الصداع.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا مرضعة ووزني 77 ك وطولي 165 اريد تخفيف وزني وطفلتي لا ترغب الرضاعة الصناعية

اولا يجب عدم محاولة تخفيف الوزن قبل شهرين من عمر الطفل، كمان ان الرضاعة الطبيعية المطلقة تستهلك يوميا 300-500 سعر حراري اي ما يعادل مشي ساعة. اذا اضفنا مشي ساعة مع غذاء متوازن يمكن حرق 1000 سعر يوميا وهو ما يعادل تخفيف كيلوغرام اسبوعيا

سؤال من أنثى سنة 28

في تغذية

بستخدم سيدوفاج ١٠٠٠ وكرومكس على السحور لانقاص الوزن طولي ١٥٣ ووزني ٦٠ بحس بدوخة وسد الشهية مع عدم نزول وزني...

اساسيات إنقاص الوزن هي إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و ما سوى ذلك ثانويات بالضرورة لن تنفع بدون وجود الأساسيات و لكنها قد تنفع في حال وجود الأساسيات 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية