تجنب السهر

السهر اما ان يؤدي لعدم اخذ ساعات نوم كفايه او انه يحول النوم للنهار وكلا الحالين يؤثر على الصحه النفسيه

السهر مضر جدا لان جميع الهرمونات تفرز في اليل اثناء النوم ولا تفرز في النهار والسهر يجعلك انسان غير منتج لانه يسبب كسل وخمول وتقلب وتوتر في المزاج

النظارات لا تعطى الا اذا كان هناك حاجة موضوعية لذلك . وهذا يعرف بعد اجراء الفحص الطبي .اما إذا كان الانسان لا يعاني من اي خلل في مقياس العين ، فهذا يعني انه عليه ترشيد استعمال الهواتف الذكية ( عند الضرورة ) كي لا يتسبب في تشنج العضلات الدقيقة في العين وتالياً الخلل في وظائفها .

١- يسافر يومياً ملايين المسافرين عبر العالم بالطائرات ٢-إذا سقطت طيارة في أي مكان في العالم طنطنوا لها الدنيا، وعدد الطاءرات التي تسقط قليل جداً ، فهي وسيلة آمنة للسفر مثل السيارة وأحسن. ٣- يمكنك تناول بعض المهدئات قبل السفر لتهدأ نفسك وربما تنام.

الآثار الجانبية لهذا العقار تشمل ما ذكرت من انعدام الراحة النفسية والقلق والسهر. الرجاء مراجعة الطبيب في حالة كانت الأعراض مزعجة للغاية وا توقف استخدام الدواء الا بعد مراجعته

هناك فرف بين السهر والأرق. السهر هو الاستيقاظ ليلا عن قصد، وبالتالي سببه يكون الاستذكار او العمل. أما الأرق فهو عدم القدرة على النوم، وهو له عدة أسباب عضوية ونفسية. لذا أرجو تحديد الأعراض التي تعاني منها لنستطيع مساعدتك بشكل علمي وسليم

السلام عليكم, ليست المشكله في لون الضوء و لكن في الضوء نفسه, اذ عندما ينظر الشخص الى الشاشات فان معدل الترميش يقل عن الطبيعي (12 مره في الدقيقة) ليصبح مثلا 5 او 6 مرات بسبب التركيز, وبالتالي لايتم تجديد الطبقة الدمعيه و الذي يؤدي الى الجفاف, لذا ينصح بتقليل الوقت على الشاشات و مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة العينين. بالسلامه ان شاء الله.

طبعا كل ما يسبب عسر هضم اضطرابات واضطرابات وتخمرات هضمية

التفكير المستمر ايس فيه ضرر الا اذا اصبح مزعج وفِي كل شيء مهما كان سخيف عندها لا بد من العلاج

من المهم عمل جدولة للشغب\ل واخذ قسط عالي من النوم