5 يوليو 2015 | دقيقة قراءة
إياك والسمنة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح الأشخاص الذين يشكون من السمنة وزيادة الوزن بالحركة المستمرة يومياً بشرط عدم وجود آلام في المفاصل، وبما لا يقل عن ربع ساعة مشي عادي، إضافة لاتباع نظام غذائي لا يخلو من النشويات.

طبيب علاج طبيعي وتأهيل، يعمل حالياً في مديرية الشؤون الصحية-وزارة الصحة السعودية، مهتم بالكتابة في المواضيع التي تخص المفاصل، التعليم: حاصل على ماجستير في الطب الطبيعي والتأهيل. وبكالوريوس طب وجراحة جامعة دمشق

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

ماهي اهم عوامل التخسيس وفقدان الوزن بعد الرياضة وانقاص الاكل

السؤال غير مفهوم , اذا كان المقصود ماذا ينتج عن انقاص الوزن ؟ مرونة ولياقة وصحة الجسم وخفة في الحركة وذهاب الشحوم من البطن والارداف . اما اذا كان المقصود ماهي عومل او وسائل التنحيف فهي الرياضة وتخفيف الاكل وحرق سعرات حرارية زائدة

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

هل التوتر الكتير والعصبية المفرطة تؤتر على عملية الهضم

نعم ذلك .. حيث أن التوتر يؤثر على كل أعضاء الجسم و قد يحدث القولون العصبي نتيجة ذلك و الذي تكون من أعراضه المغص و اخلال في حركية الأمعاء لذلك ننصح بتجنب الأكل السريع و التدخين و محاولة معالجة المشكلات بروية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أسباب السمنة ؟

السمنة تعني وجود الدهون الزائدة في الجسم عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30 وهي عبارة عن مرض طبي مزمن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض مزمنة أخرى. وتعود السمنة لأحد الأسباب التالية:

  • الخمول البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • الإفراط في تناول الطعام خاصة إذا كان النظام الغذائي غني بالدهون والسكر.
  • عوامل جينية.
  • تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.
  • تناول عدد أقل من وجبات الطعام التي تحتوي على كميات كبيرة.
  • تناول أدوية معنية تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • عوامل نفسية مثل الضغط والتوتر.
  • قصور أو خمول الغدة الدرقية.
  • مقاومة الإنسولين.
  • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

للمزيد: مخاطر السمنة / هل السمنة وراثية ؟ / علاقة السمنة بالأمراض / نصائح لعلاج السمنة / التعامل مع السمنة الزائدة / السمنة: أسبابها، أعراضها و طرق علاجها / علاج السمنة بالحميات الغذائية

المرجع: Obesity

سؤال من ذكر سنة 16

في أمراض القلب و الشرايين

أسباب ارتفاع الكوليسترول والدهون بالدم وأسباب السمنه والبدانة. ? أسباب ارتفاع الاستروجين لدي الكثير من الرجال. ?

مستوى الكوليسترول في الدم لا يتأثر بما تأكله فقط ولكن يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على سرعة إنتاج الكوليسترول وسرعة التخلص منه . في الواقع يقوم جسمك بإنتاج ما يحتاجه من الكوليسترول وبالتالي ليس ضروريا تناول كوليسترول إضافي عن طريق الغذاء. العوامل وراثية و أسباب نفسية تؤدي إلى الإصابة بالسمنة أسباب ارتفاع الاستروجين الون الزائد و البتالي كثرة الخلايا الدهمية تزيد نسبة تحول الهرمون الذكري الى استروجين

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الدم

ماهي مشاكل وأخطار فصيلة الدم -B

ليس هناك اخطار لهذه الزمرة , وهي كباقي الزمر في التعامل مع المتغيرات المرضية في جسم الانسان, ولكنها من الزمر الاقل نسبة في تواجدها في البشر , اذ تشكل من 1-3% من الزمر الدموية بشكل عام , لذلك ربما تكون اصعب في الحصول عليها في عمليات نقل الدم , اذ يستطيع المريض تقبل نفس الزمرة او متبرع يحمل زمرة O - ولا داعي للقلق .

سؤال من أنثى سنة 42

في تغذية

السلام عليكم الكوليسترول الكلي246- الجيد47_الضار 169- الدهون الثلاثية149 لايوجد اي امراض، طولي 164،كان وزني 74، فاتجهت للامتناع عن الأرز -المكرونة-اللحوم...

لتقليل نسبه الكوليسترول في الدم يجب ممارسه رياضه المشي يوميا علي الاقل ١٥ دقيقهويمكن تناول اوميجا٣ تساعد جدا في خفض الكوليسترول وتناول قشور السيليوم يوميا قبل الاكل بنص ساعه والاهتمام بشرب الماء بالنسبه للهبوط يجب الاهتمام بتناول الخضروات والفواكهه لتعويض فقد الفيتامينات 

سؤال من ذكر سنة

في جراحة عامة

هل بعدم جدوى الحمية والرياضة للتخفيف الوزن وعدم الانجاب تكميم المعدة وازالتها بنسبة 80%?

تكميم المعدة ممكن عملها اذا كان طرق تخفيف الوزن لم تنفع يجب ان يكون مقياس كتلة الجسم اكثر من 35 الى 40%. وهذه العملية تتم بالمنظار. وهي فعالة في تخفيف الوزن اذا تمت بالطريقة الصحيحة

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

ما هى الخضروات والفاكهة الأمنة التى لا ترفع السكر لمريض السكر لتخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والضغط

جميع الخضروات آمنة ولا ترفع سكر الدم وتفيد في تزويد الجسم بالألياف الغذائية و الفيتامينات ولها تأثير إيجابي على الكولسترول، أما الفواكه بشكل عام فتحتوي على السكر بكميات متفاوتة ولكن هذا لايعني الامتناع عن تناولها، بل يجب أن يتم حساب مخزون الطاقة الذي تحتويه من إجمالي الحريرات التي تحتاجها يومياً تحياتي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية