عشرة دقائق رياضة

19 سبتمبر 2017 | دقيقة قراءة
عشرة دقائق رياضة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تساعد الرياضة في حماية المفاصل، وتقوية العضلات، والتقليل من أثر الوزن على المفاصل، كما تؤخر حدوث خشونة الركبتين، إضافة إلى تحسين الحالة النفسية ووظائف القلب والرئتين، فقد لا ينقص المشي لمدة عشر دقائق يومياً الوزن، ولكنه يحرم الجسم من فوائد الرياضة.

د. أماني محمد عبد السلام ، أخصائي الطب الطبيعي و الروماتيزم و التأهيل بمديرية الصحة باللإسماعيلية. يرتبط تخصصي بعلاج آلام العظام و المفاصل و العضلات ، تشخيص اضطرابات الجهاز الحركي و عمل برنامج علاجي لتأهيل و تصحيح هذه الاضطرابات باستخدام العلاج الدوائي و العلاج الطبيعي .تخرجت في كلية طب قناة السويس عام 2009 بتقدير جيد جداً . حصلت على درجة الماجستير في الطب الطبيعي و الروماتيزم و التأهيل عام 2017 بتقدير جيد جداً. عملت كطبيب عام لمدة 4 سنوات ثم كطبيبة روماتيزم منذ عام 2013. حصلت على دورات متعددة في رسم الأعصاب و علاج الألم باستخدام الحقن الموضعي و العلاج بالبلازما العلاجية و الميزوثيرابي.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

عمري 27 سنة طولي 182 سم وزني 123.5 كجم فقدت وزني 3 مرات ويرجع خلال سنة واحدة في كل مرة...

برنامجك الغذائي لاتستطيع وضعه بناء على قرار منك , لا بد من زيارة اخصائي تغذية ليضع برنامج غذائي متكامل يحوي العناصر الضرورية للجسم من معادن واملاح وفيتامينات بحيث تحافظ على صحتك ويمكنك من خلاله فقدان الوزن ودون اجهاد

عندي ألم في الركبة وصوت طقطقة أثناء المشي وعند صعود الدرج أو نزول الدرج يزداد الألم علماً بأني قبل الألم...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية