من سن 20 إلى سن 40 ذكور وأناث

9 مارس 2016 | دقيقة قراءة
من سن 20  إلى سن 40 ذكور وأناث
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح البدء بتنمية عضلات الجسم بشكل صحيح، أي بمعنى أخر ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم، بحيث يمكن اكتساب عضلات تدعم الجسم مدى الحياة، لأن الفترة الممتدة بين العشرين والأربعين هي فترة نشاط الأيض، فإذا تم استغلا هذه الفترة بشكل سليم، يمكن اكتساب شيخوخة نشطة.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

أنا شاب لدي 18 سنة قامتي تصل إلى 1.70 سنتميتر أريد أن أصل إلى 1.90 سنتميتر طبيعيا بدون هرمونات أو...

ما شاء الله 1.70 سنتيميتر ممتاز ، لماذا عشرين سنتيمتر زيادة ؟ على العموم عظامك مكتملة بهذا السن و من الصعب زيادته ولكن ممكن المحاوله برياضات معينه منها السباحه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية