10 يناير 2016 | دقيقة قراءة
مفاهيم خاطئه
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يستخدم البعض الأعشاب كعلاج دون الانتباه لتأثيراتها الجانبية على الكبد، فقد يؤدي تناول بعضها في بعض الأحيان إلى الإصابة بعجز الكبد الحاد.
د. احمد هاشم عباس
د. احمد هاشم عباس

الجهاز الهضمي والكبد

طبيب اختصاص امراض باطنيه دكتوراه , اختصاص دقيق امراض الجهاز الهضمي والكبد، مع تنضير المعده والقولون والقنوات الصفراويه.امراض الكبد الفايروسيه والمناعية معالجة امراض السمنة.. العمل حاليا في مركز كربلاء لامراض الجهاز الهضمي بمستشفى الحسين التعليمي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

هل من طريقة لاقناع الاهل بالحالة العاطفية ؟؟

نعم ولكن ذلك يختلف وفق المستوى الثقافي للعائلة ووعيهم وعادة ما تكون الأم هي المفتاح كونها الأقرب لبنتها في هكذا أمور ، وإن كان هناك صعوبة يمكنك طرح الموضوع على أجزاء وبالتدريج مع ملاحظة درجة الاستجابة بعد كل خطوة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل الشعور بالخمول هو سبب اتباع حمية غذائية خاطئة؟ وكيف نغير عاداتنا الغذائية الخاطئة إلى عادات جيده؟

لا يمكن القول بأن الشعور بالخمول هو السبب الوحيد لاتباع حمية غذائية خاطئة، فهناك عوامل عديدة تؤثر على سلوكنا الغذائي مثل العادات السيئة، الإجهاد، القلق، الضغوط النفسية، والعوامل البيئية، ولتغيير عاداتنا الغذائية الخاطئة إلى عادات جيدة، يجب علينا اتباع بعض النصائح والإرشادات، ومنها:

  • تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تضمين جميع المجموعات الغذائية الأساسية في وجباتنا اليومية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
  • الحفاظ على الانتظام في تناول الوجبات: يجب تناول الوجبات في أوقات محددة ومنتظمة، وتجنب الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.
  • زيادة شرب الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً، وتجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية والنفسية.
  • الحد من تناول المأكولات السريعة والوجبات الجاهزة: يجب تحضير الطعام في المنزل بدلاً من الاعتماد على المأكولات السريعة والوجبات الجاهزة، وذلك للحفاظ على جودة الطعام وتجنب المكونات الضارة.
  • تناول وجبات الإفطار: يجب تناول وجبة الإفطار يومياً، وذلك لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن نقص النوم يؤثر على الجهاز العصبي ويؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

يجب العمل على تطبيق هذه النصائح والإرشادات بانتظام والتحلي بالصبر والإرادة القوية، وستساعد هذه العادات الصحية على تحسين صحتنا العامة والحفاظ على الوزن المناسب.

 

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية