15 ديسمبر 2015 | دقيقة قراءة
شد العضلات
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يساعد القيام بتمارين شدّ العضلات بعد الجري على تبريد الجسم تدريجياً، وتحسين المرونة.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟

التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية