اذا كنتي حامل وتعانين من التهاب....

يزداد حجم الجنين شهراً بعد شهر خلال الحمل ويزيد الضغط الواقع على ظهر المرأة الحامل، كما تكتسب المرأة الحامل الوزن مما يؤدي إلى ألم الظهر، وقد تساهم الهرمونات ووضعية الجلوس والحركة في تطور هذا الألم. ويمكن السيطرة على آلام الظهر من خلال:

• ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، السباحة، وغيرها.
• تطبيق ضغط بارد أو دافئ على موضع الألم.
• تحسين وضعية الجلوس ووضعية النوم.
• تجنب رفع الأثقال أو التقاط الأشياء عن الأرض.
• تجنب النوم على الظهر.
• ارتداء الأحذية المريحة.
• استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لتسكين الألم.
• تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

للمزيد: