وجبة الأفطار لرفع معدل الحرق

1 نوفمبر 2018 | دقيقة قراءة
وجبة الأفطار لرفع معدل الحرق
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يجب الحرص على تناول وجبة الفطور الصحية يومياً، إذ تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن.

دكتور محمد خيري إستشاري في التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، مهتم بالكتابة حول أساليب إنقاص الوزن الصحية بالتغذية العلاجية والوسائل العلمية الصحيحة بعيداً عن هوس الرجيم التعليم: حاصل على درجة الدكتوراه من جامعة القاهرة ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية الإنجازات: عضو الجمعية المصريه لدراسة السمنة عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون مقدم وضيف للبرامج الطبية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

على مدار الساعه متى أفضل وقت لتناول الفطور الغداء العشاء التمارين الرياضية تناول الفواكه المكسرات الخضار الشوربات أرجو الإفادة سريعا...

افضل وقت للفطار بين ٧ و ٩ صباحا و الغذاء ١٢ الى ٢ ظهرا و العشاء ٦ الى ٨ مساء الرياضه تكون بعد الاكل ب٣ ساعات اما تناول الفواكه و الخضار فهذه بتاخذ مع الوجبات المزكوره

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل يوجد عدد صحي لسعرات حرارية لكل من وجبة الفطور والغداء والعشاء؟ لأنه يقال يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة...

الأصل المجموع الكلي السعرات خلال اليوم و توزع حسب الرغبة ، علما بأنه ينصح بأن تكون آخر وجبة بفترة لا تقل عن ثلاث ساعات قبل النوم . و تجدر الإشارة إلى أن الحكمة القائلة ( إفطر كالملوك و تغدى كالوزير و تعشى كالفقير ) صحيحة علميا و عمليا .

سؤال من ذكر سنة 53

في أمراض الغدد الصماء

منتظم بعلاج السكر منذ 6-2021 كبسولة فيلداجلوز بلاس بعد الفطار والعشاء و5 وحدات أنسولين أكتيرابيد قبل الإفطار و10 قبل الغداء...

ان معدل السكري التراكمي جيد و لكن منخفض بعض الشيئ، غالبا ما نفضل كونه بين ال ٦.٥ و ٧،لذا أخشى أن تكون تعاني من حالات هبوط حاد في السكر، اذا كنت تعاني من ذلك وجب تعديل العلاج انصح أيضا بفحص السكري على الريق صباحا قبل تناول الفطار ليس بعده

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية