تسجيل دخول 
...
المانجو فاكهة صيفية استوائية لذيذة لم تشتهر فقط بطعمها اللذيذ، بل اشتهرت أيضًا بأنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تفيد الشعر.
سنتعرف في هذا المقال على فوائد المانجو للشعر، وكيفية استخدامه.
محتويات المقال
العناصر الغذائية في المانجو للشعر
تكمن فوائد المانجو للشعر في احتوائه على العديد من العناصر الغذائية القيمة المتمثلة في الآتي: [1]
- البروتينات.
- الكربوهيدرات.
- الدهون.
- الألياف الغذائية.
- العديد من العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والنحاس، والكالسيوم، والحديد، والفسفور.
- الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ، وفيتامين E، وفيتامين ك، وفيتامين ب6، وفيتامين ب5، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، والثيامين.
فوائد المانجو للشعر
تتعدد فوائد المانجو للشعر، وتشتمل على:
تعزيز إنتاج الكولاجين
تحتوي المانجو على نسبة مرتفعة من فيتامين سي المسؤول عن إنتاج بروتين الكولاجين، الذي يساهم في الحفاظ على تركيبة الشعر وتعزيز صحته. من فوائد الكولاجين للشعر ما يلي: [2,3]
- يوفر الأحماض الأمينية المستخدمة في بناء الشعر.
- يقي من تلف بصيلات الشعر.
- يمنع ترقق الشعر المرتبط بالشيخوخة.
- يبطئ من ظهور الشيب.
للمزيد: فوائد الكولاجين للشعر
تحفيز نمو الشعر
يساهم احتواء المانجو على فيتامين أ وفيتامين سي في تحفيز عملية نمو الشعر وإنتاج المواد الدهنية التي تساهم في الحفاظ على ترطيب فروة الرأس والوقاية من جفاف وحكة فروة الرأس الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على لمعان الشعر وحيويته. [3]
كما تكمن فوائد المانجو للشعر في احتوائه على فيتامين E الذي يساهم في الحفاظ على نمو الشعر وتعزيز تدفق الدم لفروة الشعر. [2]
البروكلي بالانجليزية Broccoli نبات خضري ذو فروع واعناق تنتهي ببراعم زهرية خضراء اللون او بنفسجية تشبه الشجيرات الصغيرة مما يمنحه ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
وقاية الشعر من التلف والضرر
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو على تعزيز فوائد المانجو للشعر والحفاظ عليه من التلف وذلك من خلال دور مضادات الأكسدة في الحفاظ على بصيلات الشعر من التلف مما ينعكس على صحة الشعر وحيويته بشكل إيجابي، ومن أنواع مضادات الأكسدة المتواجدة في المانجو ما يلي: [1,4]
- البولي فينول (بالإنجليزية: Polyphenol)، الذي يساهم في الحفاظ على صحة الشعر ووقايته من التلف.
- المانجيفيرين.
- الكاتيكين.
- الأنثوسيانين.
- حمض الغاليك.
- الكايمبفيرول.
- الرامنيتين.
- حمض البنزويك.
اقرأ أيضًا: فوائد عصير المانجو للجسم
فوائد المانجو للشعر الأخرى
تشتمل فوائد المانجو للشعر على ما يلي: [2,3,4]
- إكساب الشعر ملمس ناعم وسلس: تكمن فوائد المانجو للشعر بما يحتويه من عناصر غذائية قيمة في إكساب الشعر ملمس ناعم وسلس، حيث تعمل المانجو عمل المستحضرات المخصصة للحفاظ على نعومة الشعر.
- التخلص من القشرة: تشكل القشرة مصدرًا للإزعاج يقلق العديد من الأشخاص، ومن هنا تكمن فوائد المانجو للشعر في التخلص من قشرة الرأس، لاحتوائه على فيتامين أ بنسب مرتفعة.
- الوقاية من تساقط الشعر: يعد تساقط الشعر مشكلة تؤرق العديد من الأشخاص، ويحتوي المانجو على الفيتامين سي الذي يعزز إنتاج الكولاجين، الأمر الذي يعزز فوائد المانجو للشعر من خلال دورها في التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- تغذية الشعر: تعتبر المانجو مصدرًا غنيًا في الفيتامينات والمعادن التي تساهم في الحفاظ على تغذية الشعر مما ينعكس
- على صحة الشعر وحيويته.
اقرأ أيضًا: فوائد المانجو التجميلية للوجه
طرق استخدام المانجو للشعر
يمكن الاستفادة للمانجو للشعر من خلال استخدامه بالطرق التالية: [2,4]
- تناول المانجو وإدخاله إلى النظام الغذائي، ويمكن تناول المانجا كعصير، أو تناول لب الفاكهة الطازج، أو من خلال إدخاله في السلطات والحلويات.
- فرك بذور أو قشرة المانجو بفروة الرأس.
- تحضير ماسك المانجو للشعر، من خلال خلط لب المانجو المطحون جيدًا، مع القليل من اللبن، ويترك على الشعر لمدة 20-30 دقيقة، ثم يغسل.
أضرار المانجو
تظهر الآثار الجانبية التالية في حال تم الإكثار من تناول المانجو: [1,4]
- ألم في البطن.
- الاستفراغ.
- الجفاف.
- الإسهال.
- تقرحات الفم.
- قرحة المعدة.
- جفاف الفم.
- السمنة.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: أضرار المانجو على الجسم
مفيد 
غير مفيد 
2240 
