مقاومة هرمون الليبتين | Leptin resistance

مقاومة هرمون الليبتين

ما هو مقاومة هرمون الليبتين

مؤخراً ارتبطت جملة مقاومة هرمون الليبتين بمرض السمنة، واتجه التفكير في أن السبب في السمنة ليس فقط تناول المزيد من السعرات الحرارية وقلة النشاط البدني، بل أن مقاومة هرمون اللبتين هي من الأسباب الرئيسية لمرض السمنة، وفي هذا المقال سنتعرف على  مقاومة هرمون الليبتين، وما سببها، وكيفية التغلب عليها.

ولكن في البداية دعونا نعرف ماهو هرمون الليبتين؟

 ما هو هرمون الليبتين؟  

هرمون الليبتين (بالإنجليزية :Leptin Hormone) هو هرمون يفرز بواسطة الخلايا الدهنية في الجسم ويطلق عليه اسم هرمون الشبع أو هرمون الجوع.

يستحث هرمون الليبتين المخ وخاصة منطقة الوطاء (بالإنجليزية: Hypothalamus) ويساهم في تنظيم توازن الطاقة على المدى البعيد، حيث يجعل الجسم ينظم كمية السعرات التي يحتاجها و يستهلكها. وبالتالي فإن له أهمية بالغة في الشعور بالجوع، والشبع، وتنظيم العمليات الأيضية في الجسم.

مؤخراً ارتبطت السمنة ارتباطاً وثيقاً بهرمون الليبتين لما له من أهمية بالغة في التحكم بالشهية ومعدل حرق السعرات الحرارية وتنظيم وزن الجسم.

وفي هذا المقال سوف نعرف أكثر عن هذا الهرمون، وكيف يعمل، وكيف يتحكم في وزن الجسم، ومقاومته، وارتباطها بمرض السمنة.

كيف يعمل هرمون الليبتين؟

تفرز الخلايا الدهنية الليبتين لإخبار المخ بكمية الدهون في الجسم. فعند إفراز كمية كبيرة من الهرمون يعلم المخ أن الجسم لديه دهون مختزنة وليس بحاجة للطعام فبالتالي تعطي إحساس بالشبع، وعند إفراز كمية قليلة من الهرمون يعلم المخ أن الجسم لديه كمية قليلة من الدهون وهناك خطر دخول الجسم في مجاعة فيعطي احساس بالجوع. وهذا ما يسمى بحلقة التغذية المرتدة السلبية، وهي تشبه الكثير من الوظائف الفسيولوجية في الجسم مثل التنفس، ودرجة حرارة الجسم، وضغط الدم، وغيرها.

ما معنى مقاومة هرمون الليبتين؟     

يوجد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة الكثير من الدهون داخل الخلايا الدهنية، فمن المنطقي أن تفرز هذه الدهون الكثير من هرمون الليبتين وألا يشعر هؤلاء الأشخاص بالجوع وتشعر أدمغتهم بتوافر الكثير من الدهون والطاقة. 

ولكن تكمن المشكلة في أن إشارة هرمون الليبتين لا تعمل بشكل صحيح.

فبالرغم من وجود كمية وفيرة من هرمون الليبتين إلا أن المخ لا يدرك وجودها وهذا ما يسمى ب (مقاومة هرمون الليبتين). وقد تكون مقاومة هرمون الليبتين هي السبب الرئيسي للسمنة.

فعندما لا يتلقى المخ إشارة هرمون الليبتين يخيل له أنه يتضور جوعاً على الرغم من توافر الكثير من الطاقة المخزنة، فهذا يحفز الجسم أن يأكل كثيراً، ويقلل معدل حرق الطعام وبالتالي يخزن الدهون ويزيد الوزن.

اقرأ أيضاً: طريقة التخلص من السمنة وإزالة الكرش

تحدث مقاومة هرمون الليبتين لعدة أسباب، منها:

  1. الالتهاب: من المحتمل أن يكون الإلتهاب في منطقة الوطاء(بالإنجليزية:Hypothalamus) سبباً لمقاومة هرمون الليبتين.
  2. زيادة الأحماض الدهنية الحرة في الدم: مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية تتدخل في إشارات هرمون الليبتين.
  3. السمنة المفرطة ووجود مستويات مرتفعة من هرمون الليبتين قد تتسبب في مقاومة هرمون الليبتين.

اقرأ أيضاً: التعامل مع السمنة الزائدة في الجسم

كيفية زيادة هرمون الليبتين في الجسم لعلاج مقاومة هرمون الليبتين؟  

هناك عدة عوامل تتحكم بوزن الجسم إلى جانب مستوى هرمون اللبتين منها النظام الغذائي، والنشاط البدني، والسن، والعوامل الوراثية، والتاريخ المرضي.

تجتمع كل هذه العوامل في الحفاظ على وزن الجسم وفيما يلي سنتناول الطرق التي بها نرفع مستوى هرمون اللبتين.

  1. تناول كمية وفيرة من الألياف مثل الخضروات الطازجة والمطبوخة والفواكه والبقوليات التي تعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة.
  2. الحد من تناول الفركتوز حيث يؤثر الفركتوز على مستقبلات اللبتين وفاعليته وذلك بالحد من تناول الفاكهة حيث أنها تحتوي على كميات عالية من الفركتوز.
  3. تناول الكربوهيدرات المعقدة من الخضار والفاكهة التي تحتوي على كميات وفيرة من الألياف والمياه، وكذلك الحبوب الكاملة والأرز البني والشوفان، والحد من تناول السكريات البسيطة مثل الدقيق الأبيض والسكر الأبيض التي تتسبب في إفراز كميات كبيرة من الأنسولين الذي يسبب مقاومة اللبتين.
  4. تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل اللحم البقري والأسماك والدواجن والبيض حيث أنها تعطي إحساس بالشبع والامتلاء لمدة طويلة.
  5. عدم تناول الكثير من الحبوب لأنها تحتوي على كميات وفيرة من اللكتين (بالإنجليزية:Lectin)الذي يرتبط بمستقبلات اللبتين ويعوق عمل هرمون اللبتين.
  6. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المأكولات البحرية والمكسرات والفطر والسبانخ، حيث أن الزنك يساهم في إنتاج هرمون اللبتين.
  7. الحد من الدهون المشبعة عالية السعرات واستبدالها بالدهون الصحية مثل الدهون الموجودة في  زيت الزيتون والمكسرات والبذور والبيض والألبان.
  8. تناول الأوميجا3 إما في صورة مكملات غذائية أو تناول أطعمة غنية بها مثل التونة، والسالمون، والماكريل .حيث أن الأوميجا 3 تزيد من إنتاج هرمون اللبتين في الجسم وتزيد من حساسية مستقبلات اللبتين فتقلل مقاومة اللبتين في الجسم.
  9. تجنب الأنظمة الغذائية القاسية حيث أنها تقلل من إنتاج هرمون اللبتين وتسبب خلل هرموني بالجسم.
  10. ممارسة الرياضة بانتظام حيث أنها تزيد من الكتلة العضلية، وترفع معدل الأيض الأساسي، وتزيد من فاعلية هرمون اللبتين.
  11. الحصول على القسط الكافي من النوم حيث أن قلة النوم تقلل من إنتاج هرمون اللبتين.

اقرأ أيضاً: الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما

اقرأ أيضاً: عن فوائد الأوميجا3 لصحة الجسم

هل يمكن للمكملات الغذائية التي تحتوي على اللبتين أن تساعد في خسارة الوزن للأشخاص التي تعاني من مقاومة هرمون الليبتين؟  

عرفنا من خلال المقال أن هرمون اللبتين يفرز طبيعياً من الخلايا الدهنية بالجسم، وفي السنوات الأخيرة انتشرت المكملات الغذائية التي تحتوي على اللبتين ويدعى أنها تقلل الشهية وتزيد من معدلات حرق الدهون. ومع ذلك فإن فاعلية هذه المكملات في إنقاص الوزن مثيرة للجدل.

معظم هذه المكملات الغذائية لا تحتوي بالفعل على هرمون اللبتين ولكنها تحتوي على مكونات تقلل الالتهابات وتزيد من حساسية الجسم لهرمون اللبتين مثل خلاصة الشاي الأخضر، و ألياف ذائبة، وزيت السمك، وألفا ليبويك أسيد، ولينوليك أسيد.

هناك العديد من الأبحاث والدراسات التي تجرى على هذه المكملات، وتأثيرها على تحسن مقاومة اللبتين، وعلى خسارة الوزن والشهية  ولكن لا يزال تأثيرها غير واضحاً.

Kris Gunnars. Leptin-how-it-works. Retrieved on the 20th of June,2020, from:

https://www.healthline.com/nutrition/leptin-101#how-it-works

Webmd. The-facts-on-leptin.Retrieved on the 20th of June,2020, from:

https://www.webmd.com/diet/obesity/features/the-facts-on-leptin-faq#1

Webber Naturals. How-to- boost- your -leptin- levels. Retrieved on the 20th of June,2020, from:

https://webbernaturals.com/en-ca/blog/how-to-boost-your-leptin-levels

Kaitlyn Berkheiser. Leptin-supplements. Retrieved on the 20th of June,2020, from:

https://www.healthline.com/nutrition/leptin-supplements#supplements

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بهرمونات

سؤال من أنثى سنة

في هرمونات

ماهو تأثير هرمون جارات الدرق(PTH) وماهو تأثير الكالسيتونين علماأن تأثيرهما متعاكس في تنظيم الكالسيوم؟

هرمون نظير الدرق هو هرمون عديد البيتيد؛ الذي تفرزه الغدة الدريقية، وتسيطر على توازن الكالسيوم والفوسفات العام في الجسم.هذا الهرمون مادة بروتينية تنطلق من الغدة نظير الدرق ويؤخذ من هذه الغدة ليستعمل تجارياً. ولهذا الهرمون تأثير كبير على الكالسيوم والفوسفور، ومن ثم على استقلاب العظام، ويعطى من أجل زيادة اطراح الفوسفور في البول، وتأثيره مباشرة على العظام مما يؤدي إلى تحرك الكلس منها وذلك عن طريق تنشيط كاسرات العظم وبالتالي يحدث هجرة الكلس والفوسفور من العظم. ولا يزال هذا الهرمون غالي الثمن ولا زال قليل الاستطباب حتى الحاضر. وهناك محضران آخران يقومان مقامه هما:AT 10 = Dihydrotachysterol وفيتامين د ، VD. وكلا هذين المحضرين هما من الستيرول ويؤثران عن طريق الفم. مع أن AT 10 دي هيدروتاشيسترول كان في الأول المحضر المفضل فقد حل محله اليوم فيتامين د، VD فهو أقل كلفة من AT 10 ويؤثر تأثيره تماماً. ويمكن أن نعطي هرمون نظير الدرق فقط بحالة قصور نظير الدرق الحاد بعد العمل الجراحي وخاصة أثناء نوب التكزز الحادة. (الرفع الجراحي العارض لا المقصود). وهناك محضرات ذات قيمة كبرى في علاج حالات قصور نظير الدرق وهي: أ - دي هيدروتاشيسترول Hytakerole = Dihydrotachysterol وهو من المشتقات التركيبية للسترول قريب جداً بتأثيره لـ كالسيفيرول وعرف بـ A.T.10 Antitetany Compound أي مركب ضد التكزز ذو الرقم عشرة كما يؤثر ضد الرخيطس، يرفع كلس الدم بسرعة ويمهل اطراح الفوسفور ويعطى بمقدار 3.75 ملغ كل يوم بحالة قصور نظير الدرق الحاد. ب - نظير الدرق ويستعمل زرقاً: معدل مقداره من 50 – 100 وحدة = 0.05 – 1 مل في محلول مائي 3-5 مرات كل يوم في العضل. جـ- Calciferol = V D2 قوته 40.000 وحدة / ملغ المقدار المتوسط 1 – 5 ملغ كل يوم. والكالسيتونين هو مادة معاكسة لهرمون نظير الدرق اكتشفت عام 1962 تحدث نقص في كالسيوم الدم بعد حقنها في الوريد، تنطلق من غدة نظير الدرق عند حدوث فرط كلس الدم وتعيد كلس الدم وتعيد كلس الدم إلى حالته الطبيعية، وكشفت في غدة الدرق عند الماعز وجميع الثدييات الأخرى وسمي بالكالسيتونين الدرقي.

سؤال من أنثى سنة 31

في هرمونات

ماهو علاج انخفاض هرمون البروجسترون ؟

هناك العديد من الوسائل المتبعة لعلاج انخفاض مستوى البروجيستيرون قد تبدأ بوقف التدخين , التقليل من الضغط النفسي والتوتر , والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه , وايضا هناك بعض الاعشاب الطبية التي من الممكن ان تزيد مستوى الهرمون وقد يلجأ الطبيب لوصف بعض العلاجات الدوائية التي تحتوي هرمون البروجيستيرون على عدة اشكال دوائية

سؤال من أنثى سنة

في هرمونات

كيف يمكن رفع هرمون الاستراديول17 ب المنخفض وخفض هرمون اف اس اتش المرتفع عندة سيدة تريد الحمل بالاعشاب؟

ليس لدي اي علم عن اعلاج بالاعشاب. فانا انصحك بمراجعه اخصائي عقم واخصاب لاجراء الفحوصات الازمه لك ولزوجك. وكذلك عليك اجراء فحص الاستراديول وال اف اس اتش في اليوم الثالث من الدوره لمعرفه اذا كان اي خلل بنسبه الهرمونات

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان

مصطلحات طبية مرتبطة بهرمونات