baby shape

يعادل حجم الجنين حجم ثمرة شمام كبيرة

الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث
embryo weight
الوزن 2500 غم
embryo height
الطول 46 سم

الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل

الثلث الثالث

embryo weight
الوزن 2500 غم
embryo height
الطول 46 سم
baby shape

يعادل حجم الجنين حجم ثمرة شمام كبيرة

download altibbi apps

اكتشفي المزيد

من ميزات تطبيق الطبي ماما

المجانية

معلومات الاسبوع الخامس والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث

حالة الأم

في هذه الأسابيع الأخيرة، يمكن أن تتعرض الحامل لانقباضات في الرحم تدعى انقباضات "براكستون هيكس"، وهي انقباضات طبيعية تعمل على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة تحضيراً للولادة. يمكن إرخاء تقلصات الاسبوع 35 من الحمل بأخذ حمام دافئ أو تغيير وضعية الجلوس.

كما يجب معرفة أعراض المخاض لتجنب الخلط بينها وبين تقلصات الأسبوع 35 والآلام المتفرقة الي قد ترافق الحمل.

مع زيادة حجم البطن، قد تصبح وقفة الأم منحية قليلاً بسبب ثقل الجنين، وقد تصبح مشيتها متهادية وبطيئة نسبياً. يجب عدم التردد في طلب المساعدة لإنجاز المهام التي يصعب على الحامل القيام بها، ويجب على الحامل الاستماع دوماً إلى جسمها وتلبية احتياجاته.

الرياضة والمشي في الاسبوع 35 من الحمل

ما زال بإمكان الحامل في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ممارسة بعض الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة في هذه المرحلة، والتي ستعطيها جرعة من الطاقة والنشاط الضروريتين لتخفيف التوتر وآلام الحمل.

يجب الحرص على تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين قبل التمارين والمشي في الاسبوع 35 من الحمل، كما يجب على الحامل عدم ارهاق نفسها أثناء أداء الرياضة.

إن الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل هو الوقت المثالي للتخطيط للرضاعة الطبيعية بعد الولادة، والتعرف على الأساليب المتعددة لتسهيل هذه المهمة. كما يجب على الأم التعرف كذلك على خيارات الحليب الصناعي والأدوات المستخدمة لإدرار الحليب.

اقرأ أيضاً: فوائد الرضاعة الطبيعية

أنت الآن في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل.. باقي على موعد الولادة خمسة أسابيع!

في هذه الأسابيع الأخيرة، يمكن أن تتعرض الحامل لانقباضات في الرحم تدعى انقباضات "براكستون هيكس"، وهي انقباضات طبيعية تعمل على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة تحضيراً للولادة. يمكن إرخاء تقلصات الاسبوع 35 من الحمل بأخذ حمام دافئ أو تغيير وضعية الجلوس.

كما يجب معرفة أعراض المخاض لتجنب الخلط بينها وبين تقلصات الأسبوع 35 والآلام المتفرقة الي قد ترافق الحمل.

مع زيادة حجم البطن، قد تصبح وقفة الأم منحية قليلاً بسبب ثقل الجنين، وقد تصبح مشيتها متهادية وبطيئة نسبياً. يجب عدم التردد في طلب المساعدة لإنجاز المهام التي يصعب على الحامل القيام بها، ويجب على الحامل الاستماع دوماً إلى جسمها وتلبية احتياجاته.

الرياضة والمشي في الاسبوع 35 من الحمل

ما زال بإمكان الحامل في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ممارسة بعض الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة في هذه المرحلة، والتي ستعطيها جرعة من الطاقة والنشاط الضروريتين لتخفيف التوتر وآلام الحمل.

يجب الحرص على تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين قبل التمارين والمشي في الاسبوع 35 من الحمل، كما يجب على الحامل عدم ارهاق نفسها أثناء أداء الرياضة.

إن الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل هو الوقت المثالي للتخطيط للرضاعة الطبيعية بعد الولادة، والتعرف على الأساليب المتعددة لتسهيل هذه المهمة. كما يجب على الأم التعرف كذلك على خيارات الحليب الصناعي والأدوات المستخدمة لإدرار الحليب.

اقرأ أيضاً: فوائد الرضاعة الطبيعية

أنت الآن في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل.. باقي على موعد الولادة خمسة أسابيع!

حالة الجنين

في هذا الأسبوع تبلغ المشيمة حدها الأقصى من النمو وتبدأ بالترقق إذا نظرنا لدماغ الجنين، سنجد أنه ما زال مستمراً بالنمو والتطور، حيث تتشكل تلافيف وأخاديد الدماغ، وتتطور وظائفه.

مع اقتراب موعد الولادة في الأسبوع 35 من الحمل، تتطور لدى الجنين ردود فعل انعكاسية مرتبطة بالرضاعة، وهي رد فعل التجذير ورد فعل المص. ينشط رد فعل المص خلال الرضاعة الطبيعية وينظم عدة عمليات أخرى مثل البلع والتنفس لدى المولود الجديد، وفي الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل يتمرن الجنين على رد الفعل عبر إخراج لسانه.

يساعد المنعكس التجذيري كذلك على الرضاعة الطبيعية عبر الاستجابة لأي شيء يلامس خد المولود أو فمه بإدارة وجهه نحوه، مما يسهل عليه إيجاد الحلمة.

حركة الجنين في الاسبوع 35 من الحمل

أما حول حركة الجنين في الأسبوع 35 من الحمل، فتخفت ركلات الجنين حيث تصبح مساحة حركته محدودة.

عيون الجنين في الاسبوع 35 من الحمل

هذه المرحلة من الحمل هي مرحلة نمو وتطور وظائف العين، حيث يكتمل نمو الخلايا البصرية المسؤولة عن التعرف على اللونين الأبيض والأسود، وتتبعها بمدة الخلايا المسؤولة عن التعرف على الألوان ومعالجة معظم المعلومات البصرية.

يستطيع الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل أن يرمش، كما تتسع حدقة عينه استجابة للضوء المتسلل من الخارج إلى الرحم. تنتظم كذلك حركات العين في دورة متبادلة من الراحة وحركات العين السريعة.

الولادة في الاسبوع 35 من الحمل

في حال الولادة في الأسبوع 35 من الحمل، سوف يمكث الطفل المولود في وحدة الخداج بداخل المستشفى، حيث أن عادة ما تكون رئة الجنين في الأسبوع 35 غير كاملة، وستحتاج لمدة أسبوعين آخرين، كما قد لا يكون لدى الطفل ما يكفي من الدهون للبقاء دافئاً، أو قوة كافية للرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بشكل فعال.

(1) WebMD. Week 35 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=35

(2) The Bump. 35 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/35-weeks-pregnant

(3) FamilyEducation. Your 35th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-35-pregnancy

(4) Cheryl Bird. Premature Babies and Complications by Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.verywellfamily.com/premature-babies-week-by-week-2748606

في هذا الأسبوع تبلغ المشيمة حدها الأقصى من النمو وتبدأ بالترقق إذا نظرنا لدماغ الجنين، سنجد أنه ما زال مستمراً بالنمو والتطور، حيث تتشكل تلافيف وأخاديد الدماغ، وتتطور وظائفه.

مع اقتراب موعد الولادة في الأسبوع 35 من الحمل، تتطور لدى الجنين ردود فعل انعكاسية مرتبطة بالرضاعة، وهي رد فعل التجذير ورد فعل المص. ينشط رد فعل المص خلال الرضاعة الطبيعية وينظم عدة عمليات أخرى مثل البلع والتنفس لدى المولود الجديد، وفي الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل يتمرن الجنين على رد الفعل عبر إخراج لسانه.

يساعد المنعكس التجذيري كذلك على الرضاعة الطبيعية عبر الاستجابة لأي شيء يلامس خد المولود أو فمه بإدارة وجهه نحوه، مما يسهل عليه إيجاد الحلمة.

حركة الجنين في الاسبوع 35 من الحمل

أما حول حركة الجنين في الأسبوع 35 من الحمل، فتخفت ركلات الجنين حيث تصبح مساحة حركته محدودة.

عيون الجنين في الاسبوع 35 من الحمل

هذه المرحلة من الحمل هي مرحلة نمو وتطور وظائف العين، حيث يكتمل نمو الخلايا البصرية المسؤولة عن التعرف على اللونين الأبيض والأسود، وتتبعها بمدة الخلايا المسؤولة عن التعرف على الألوان ومعالجة معظم المعلومات البصرية.

يستطيع الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل أن يرمش، كما تتسع حدقة عينه استجابة للضوء المتسلل من الخارج إلى الرحم. تنتظم كذلك حركات العين في دورة متبادلة من الراحة وحركات العين السريعة.

الولادة في الاسبوع 35 من الحمل

في حال الولادة في الأسبوع 35 من الحمل، سوف يمكث الطفل المولود في وحدة الخداج بداخل المستشفى، حيث أن عادة ما تكون رئة الجنين في الأسبوع 35 غير كاملة، وستحتاج لمدة أسبوعين آخرين، كما قد لا يكون لدى الطفل ما يكفي من الدهون للبقاء دافئاً، أو قوة كافية للرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بشكل فعال.

(1) WebMD. Week 35 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=35

(2) The Bump. 35 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/35-weeks-pregnant

(3) FamilyEducation. Your 35th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-35-pregnancy

(4) Cheryl Bird. Premature Babies and Complications by Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.verywellfamily.com/premature-babies-week-by-week-2748606

التغذية

يحتوي البروكلي على فيتامين أ، ج، ك، وب6، بالإضافة إلى الكالسيوم، والفولات، والألياف، ومضادات الأكسدة، ولذلك يعتبر من الأطعمة المفيدة والصحية للمرأة خلال الحمل. نقدم لكِ وصفة شوربة البروكلي للحامل بطريقة سهلة وصحية.

مكونات شوربة البروكلي للحامل

فيما يلي مكونات شوربة البروكلي للحامل:

المكونات الكمية
بروكلي طازج ومقطع كوب
زيت نباتي ملعقة صغيرة
بصل مقطع نصف كوب
حليب نصف كوب
ماء  كوب ونصف
ملح رشة صغيرة
فلفل رشة صغيرة

طريقة تحضير شوربة البروكلي للحامل

يمكنك تحضير شوربة البروكلي للحامل بسهولة من خلال الخطوات التالية:

  • ضعي ملعقة الزيت في مقلاة غير قابلة للصق حتى يصبح ساخناً ثم أضيفي البصل المقطع مع التقليب لدقيقة أو دقيقتين.
  • أضيفي البروكلي والماء إلى البصل مع التقليب لمدة 3 إلى 4 دقائق، وارفعي المزيج من على النار حتى يبرد.
  • ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي وامزجيه جيداً حتى يصبح مهروس ناعم.
  • أعيدي المزيج إلى نفس المقلاة السابقة، ثم أضيفي الحليب والملح، وامزجيهم جيداً، ثم قدمي الشوربة ساخنة.

للمزيد: 10 من أهم فوائد البروكلي الصحية

القيمة الغذائية لشوربة البروكلي للحامل

تحتاج المرأة الحامل لتناول الخضروات الغنية بالألياف، ومنها البروكلي الذي يساعد في الوقاية من الإمساك، ويقي المرأة من فقر الدم، ويساهم في تنظيم مستويات السكر بالدم، كما أنه يحسن المناعة، ويقوي العظام بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن الهامة. يوفر طبق الشوربة الصغير العناصر الغذائية التالية:

السعرات الحرارية 104 سعرة
الكربوهيدرات 7.3 غرام
البروتين 3.4 غرام
الصوديوم 13.4 ملغم
الألياف 0.6 غرام
الكوليسترول 8 غرام

نصائح لإعداد شوربة البروكلي بطريقة صحية

إليك أهم النصائح لإعداد شوربة البروكلي للحامل بطريقة صحية:

  • اختاري البروكلي الطازج وليس المجمد، وتجنبي البرولي المجفف أو الذابل.
  • استخدمي حليب خالي الدسم لتقليل مقدار الدهون قدر الإمكان.
  • أضيفي الخضروات المفضلة لك مع البروكلي، مثل الجزر، والطماطم للحصول على شوربة صحية ومتوازنة.
  • تجنبي إضافة كميات كبيرة من الملح.
  • تناولي شوربة البروكلي إلى جانب طبق البروتين الصحي سواء الدجاج أو اللحم.

اقرأ أيضاً: ما هو معدل زيادة الوزن للحامل

يحتوي البروكلي على فيتامين أ، ج، ك، وب6، بالإضافة إلى الكالسيوم، والفولات، والألياف، ومضادات الأكسدة، ولذلك يعتبر من الأطعمة المفيدة والصحية للمرأة خلال الحمل. نقدم لكِ وصفة شوربة البروكلي للحامل بطريقة سهلة وصحية.

مكونات شوربة البروكلي للحامل

فيما يلي مكونات شوربة البروكلي للحامل:

المكونات الكمية
بروكلي طازج ومقطع كوب
زيت نباتي ملعقة صغيرة
بصل مقطع نصف كوب
حليب نصف كوب
ماء  كوب ونصف
ملح رشة صغيرة
فلفل رشة صغيرة

طريقة تحضير شوربة البروكلي للحامل

يمكنك تحضير شوربة البروكلي للحامل بسهولة من خلال الخطوات التالية:

  • ضعي ملعقة الزيت في مقلاة غير قابلة للصق حتى يصبح ساخناً ثم أضيفي البصل المقطع مع التقليب لدقيقة أو دقيقتين.
  • أضيفي البروكلي والماء إلى البصل مع التقليب لمدة 3 إلى 4 دقائق، وارفعي المزيج من على النار حتى يبرد.
  • ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي وامزجيه جيداً حتى يصبح مهروس ناعم.
  • أعيدي المزيج إلى نفس المقلاة السابقة، ثم أضيفي الحليب والملح، وامزجيهم جيداً، ثم قدمي الشوربة ساخنة.

للمزيد: 10 من أهم فوائد البروكلي الصحية

القيمة الغذائية لشوربة البروكلي للحامل

تحتاج المرأة الحامل لتناول الخضروات الغنية بالألياف، ومنها البروكلي الذي يساعد في الوقاية من الإمساك، ويقي المرأة من فقر الدم، ويساهم في تنظيم مستويات السكر بالدم، كما أنه يحسن المناعة، ويقوي العظام بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن الهامة. يوفر طبق الشوربة الصغير العناصر الغذائية التالية:

السعرات الحرارية 104 سعرة
الكربوهيدرات 7.3 غرام
البروتين 3.4 غرام
الصوديوم 13.4 ملغم
الألياف 0.6 غرام
الكوليسترول 8 غرام

نصائح لإعداد شوربة البروكلي بطريقة صحية

إليك أهم النصائح لإعداد شوربة البروكلي للحامل بطريقة صحية:

  • اختاري البروكلي الطازج وليس المجمد، وتجنبي البرولي المجفف أو الذابل.
  • استخدمي حليب خالي الدسم لتقليل مقدار الدهون قدر الإمكان.
  • أضيفي الخضروات المفضلة لك مع البروكلي، مثل الجزر، والطماطم للحصول على شوربة صحية ومتوازنة.
  • تجنبي إضافة كميات كبيرة من الملح.
  • تناولي شوربة البروكلي إلى جانب طبق البروتين الصحي سواء الدجاج أو اللحم.

اقرأ أيضاً: ما هو معدل زيادة الوزن للحامل

المحاذير
خلال الشهر الثامن من الحمل، تنصح الحامل بما يلي: تناول كميات كافية من السوائل، والماء على وجه الخصوص، لتجنب الإصابة بالجفاف، وينصح بشرب كوب واحد كل ساعة. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والسكريات، حيث أنها تويد من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل. تجنب التوتر والضغط النفسي خلال الشهر الثامن من الحمل. تجنب الاستماع لتجارب الآخرين في الولادة، وخصوصاً السلبية منها، والتفكير بشكل إيجابي حول تجربة الولادة. الانتباه لأي من الأعراض الغريبة والجديدة التي تظهر على الجسم، مثل زيادة الإفرازات المهبية، أو النزيف المهبلي، أو الشعور بضغط حول الحوض، ويجب مراجعة الطبيب فور ظهورها. للمزيد: تغذية المرأة أثناء الحمل [1] Shreeja Pillai. 8 Months Pregnant: Symptoms, Body Changes & Baby Development. Retrieved on the 8th of August, 2022.

خلال الشهر الثامن من الحمل، تنصح الحامل بما يلي:

  • تناول كميات كافية من السوائل، والماء على وجه الخصوص، لتجنب الإصابة بالجفاف، وينصح بشرب كوب واحد كل ساعة.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والسكريات، حيث أنها تويد من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل.
  • تجنب التوتر والضغط النفسي خلال الشهر الثامن من الحمل.
  • تجنب الاستماع لتجارب الآخرين في الولادة، وخصوصاً السلبية منها، والتفكير بشكل إيجابي حول تجربة الولادة.
  • الانتباه لأي من الأعراض الغريبة والجديدة التي تظهر على الجسم، مثل زيادة الإفرازات المهبية، أو النزيف المهبلي، أو الشعور بضغط حول الحوض، ويجب مراجعة الطبيب فور ظهورها.

للمزيد: تغذية المرأة أثناء الحمل

[1] Shreeja Pillai. 8 Months Pregnant: Symptoms, Body Changes & Baby Development. Retrieved on the 8th of August, 2022.

download altibbi apps

اكتشفي المزيد

من ميزات تطبيق الطبي ماما

المجانية

أمراض مرتبطة بالحمل والولادة

أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالحمل والولادة

اشتركي لتحصلي على المزيد من الخدمات المميزة