كيف يمكن الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم اذا كان وراثي في العائلة؟علما ان عمري 35سنة؟

هذا الرقم لايزال على الحدود العليا الطبيعية ويمكن تفسيره ضمن فقر الدم عندك ولايببدو له علاقة بالسرطان . ولكن التفسير الأكيد هو عند أخصائي أمراض الدم

كثرة التبول هي إحدى أعراض السكري، وقد يكون ناتجاً عن أسباب أخرى، ولكن بسبب وجود قصة سكري في العائلة أنصح خطيبك أن يجري تحليل سكر الدم على الريق للتأكد :أما الوقاية فتبنى على الغذاء المتنوع والذي يتوازن مع النشاط الحركي أي الذي يحتوي على النشويات والفيتامينات والبروتين وكذلك القليل من الدسم غير المشبع، والذي تتناسب كميته مع مستوى النشاط الحركي، و تجنب الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة الرياضة وأفضلها رياضة المشي إلا إذا كان الشخص معتاداً على رياضات تطلب جهداً أكبر الامتناع عن التدخين تحليل سكر الدم بشكل دوري، كل سنتين إذا لم تكن هناك أعراض تحياتي

ان كان مع الصيام لمدة 8 ساعات فهو عالي نوعا ما . افحص السكر التراكمي Hba1c للتاكيد

اعمل تحليل لغازات الدم الالتهاب الرئوي لا يسبب السكر لا الاول ولا الثاني

يجب عمل فحص اسمه OGTT لمدة 3 ساعات

نعم جزء من هذا المرض وراثي والوقاية تكون باتباع نمط عيش صحي يشمل التغذية والريضة وعدم التدخين

للابتعاد عن مضاعفات السكرى لابد من المحافظة على نسبة السكر في الدم فى المعدلات الطبيعية أو على الأقل قريبة من الطبيعى 80 إلى 120 مجم % بعد الأكل ب 8 إلى 10 ساعات و سكر فاطر بعد الأكل بساعتين تحت 140 مجم % السكر التراكمي أقل من 5.7 لا داعى للخوف من المستقبل طالما سكرك منضبط

لا يوجد علاج نهائي للسكر حتى الان لذا يجب تعاطي العلاج بانتظام مع الحمية والرياضة (على الأقل المشي) والمتابعة الدورية بالتحاليل

اذا كان السكري من النوع الثاني فنعم هناك احتمال الاصابة بمرض السكري قد تصل نسبته الى 50% ويمكن تقليل هذه النسبة عن طريق الاعتدال بالاكل والشرب بحيث ان تخافظ على الوزن الطبي المثالي (تقريبا = الطول - 100 )

تنظيم الاكل و متابعة السكر و المحافظة ع الوزن الخفيف