انا اعاني من مشكله يا اخوان وهي اني تركت شخصا احببته كثيرا وانا اعاني من مشكلات في حياتي وانهيار احلامي امامي

قد تكون الصدمة التي تعرضت لها خي السبب في بصيبك اكنئاب, ولكن يمكنك تجاوز ذلك بسهولة إذا ما تركت الماضي للماضي واطلقت نحو مستقبل جديد مبني على التسامح وفهم الآخرين , ويمكن أن يساعدك في ذلك اشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع ميولك وطموحك

نعم قد يكون نوع من الوسواس القهري لكن قبل الحكم ينبغي معرفة ما يصاحبه من أعراض أخرى ومن ثم تحديد طبيعته ودرجة تقدمه وبناء على ذلك سيضع الطبيب النفسي العلاج المناسب لحالتك

هذا رهاب وعلاجه بسيط ولكن ينبغي أن يكون تحت اشراف اخصائي نفسية الذي سيستخدم خطة علاجية تتضمن علاج تعرضي وادراكي سلوكي ودوائي خاصة في البداية وبعدها ستتخلص من ذلك بشكل كامل

اختي الكريمة بما ان انقطاع الدورة الشهرية في هذا السن يجب البحث عن السبب عن طريق طبيب نسائية فقد تكون ناتجة عن اصابة الغدة النخامية التي تفرز الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية او اية اسباب عضوية اخرى فاذا تم الكشف عن السبب ستعود حالتك النفسية الى طبيعتها علما ان بعض الحالات النفسية كالاكتئاب والقلق والرهاب ومرض اضطراب الاكل بتوهم السمنة " انوركسيا نيرفزا" وبعض العقاقير يؤثر في تاخير الدورة الشهرية لاشهر عديدة

منذ متى الحالة..

الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة وعادة الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة. - حاولي أن تكسبي الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لآخرون يكرهونني ، لا بل أنا محبوبة من قبل الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكري بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتعين بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاولي أن تتخيلين مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة واستمري يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبقي ما فكرت به.

اخي الكريم ان ان ما تصفه بالخجل الاجتماعي هو نوع من القلق يسمى اضطراب القلق الاجتاعي ويحصل غالبا في مقتبل العمر بسبب بدءالاحتكاك الاجتماعي مع الكبار والتركيز على تقييم الاداءمن قبل الاخرين و من الحالةالتعرق جزء من اعراض الحالة علما ان هناك اعراض اخرى مثل الدوخه والبحة في الصوت والتلعثم والغصة والشعور بضيق النفس وتسارع القب والغثيان والالم في البطن واضطراب الجهاز الهضمي والرجفان وبرودة الاطراف واضطراب التركيز وبما ان الحالة وصلت الى التعامل مع القريبين اليك فهذا من علامات الشدة انصحك بمراجعة طبيب نفسي مع البعد عن الكفائيين والنيكوتين واخذ الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والقراءة والموسيقى

عندك اعراض اكتئاب.... لا تستلمي للافكار السلبية ولا تؤذي نفسك، مشكلتك لها حل باذن الله، فقط زوري طبيبا نفسيا لتقييم حالتك ومساعدتك..... بالسلامة ان شاء الله

هناك مجموعة عوامل متداخلة في حياتك ولا يمكن معالجتها عن بعد , ونرى أنه من الضروري معاودة أخصائي نفسية بمنطقتك والذي سيساهم في معالجة بعض الأسباب وسيصف لك خطة علاجية وأدوية تساعدك على التخلص من ما تمرين به

هذا أمر بسيط لا يتطلب من أكثر من تعزيز ثقتك بنفسك ورويداً رويداً ستتغلب على هذه المشكلة، وتذكر كما تنظر لنفسك ستكون عليه شخصيتك فصفها بما هو جميل ستكون قادر أكثر على تجاوز الصعاب وعلى النجاح وعلى معالجة كل أنواع الخوف أو التردد ويمكنك الاستفادة من بعض هذه العبارت التي خلدت عبر التاريخ وساهمت في تغلب الكثير من الناس على ما قد يقلقهم وهي: رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة . فكر دائما فيما يسعدك وابتعد دائما عما يقلقك ما تخاف منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه . لا تستمع لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك. الثقة بالنفس طريق النجاح النجاح يدعم الثقة بالنفس . الخوف من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل . الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون