انا ولد امارس رياضة الحديد كمال الاجسام وانوي شرب مكملات غدائية مثل ال
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
امارس رياضة كمال الاجسام هل استهلاك بروتينات لا تضر الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
سلام عليكم ، شاب 20 سنة الوزن 62 كيلو غرام الطول 1.78 هدا الشهر قررت ممارسة رياضة كمال الاجسام هل...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
استخدم بعض البروتينات لتكبير العضلات في تمارين رياضة كمال الاجسام ماهو نصيحتكم لي بذلك هل توثر على صحتي حيث اشتري...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل استخدام حقن التستيرون بغرض لعبة كمال الاجسام هل يسبب اي اضرار اخري ؟؟ وما هي الاضرار ان وجدت ....
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا لاعب كمال اجسام اريد ان استعمل حقن الديكا والتستيرون مع الكرياتين و بروتين مصل الحليب و الاحماض الامينية في...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل ينصح بالاستعانة بالمنشطات في رياضة كمال الأجسام أم لا وهل لها أعراض سلبية ؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
انا في سن الثلاثون وامارس رياضة كمال الأجسام . سؤالي هو هل يمكنني أخذ حبتين أوميغا ٣ يوميا او الذي...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ان عمري 17 سنة امارس رياضة كمال الاجسام،فما هو نوع البروتين الذي لا يؤثر على صحتي ؟ و...
سؤال من غير معروف سنة
في صحة الرجل
انا شاب مقبل على الانخراط ف نادي لكمال الاجسام مع العلم اني لا امتلك حاليا ثمن الخطط الغدائية الباهظ هل...
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل يمكن ممارسة بعض التمارين لبناء العضلات في عمر 45 سنة؟ وما هي أنواع الغذاء المفيد لبناء جسم قوي؟
نعم، يمكن ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات في عمر 45 سنة أو أكثر، بالرغم من أن العمر يمكن أن يؤثر على القدرة على بناء العضلات، إلا أنه يمكن تحقيق نتائج جيدة إذا تمت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبالطريقة الصحيحة وبشكل تدريجي ومنتظم.
أما بالنسبة للتغذية السليمة لبناء الجسم والعضلات، فتتضمن الآتي:
- تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبروتينات لمساعدة الجسم على بناء العضلات.
- تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات لضمان تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لإجراء التمارين الرياضية.
- تناول الكمية المناسبة من الدهون الصحية لدورها في تعزيز الطاقة وتعزيز بناء العضلات.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات بشكل دوري ومنتظم للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
يجب أيضًا التنسيق مع مدرب مختص لتحديد التمارين الرياضية المناسبة لعمرك وحالتك الصحية، وتقدير برنامج غذائي مناسب.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره