هل ممكن ان اصاب بخشونة الركب في سن٢٢ لارتداء الكعب العالي اسبوعين بدون

إن تيبس العضلات في الصباح قد يكون مؤشراً على التهاب المفاصل ومن أبرز الأعراض التي تظهر هو الألم وتورم المفاصل بالإضافة إلى صعوبة الحركة. وبما أن التشخيص قد تم فيجب تناول العلاج و اتباع النصائح الذي قام الطبيب بإعطائها أو مراجعة طبيب آخر للتأكد من التشخيص كما يجب اتباع النصائح التالية:

• فقدان الوزن إذا كنت تعاني من السمنة للتقليل من الضغط على المفاصل.
• ممارسة الرياضة مثل السباحة والتمارين المائية للحفاظ على مرونة المفاصل.
• تطبيق كمادات باردة أو ساخنة للتخفيف من الألم.
• استخدام الأدوات المساعدة مثل العكازات حتى تساعد على حماية المفاصل وتحسين القدرة على أداء المهام اليومية.
• تناول الأدوية التي وصفها الطبيب بانتظام مثل المسكنات أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية وغيرها.
• زيارة الطبيب بانتظام لتجنب اللجوء للعمليات الجراحية مثل عملية استبدال المفصل.

للمزيد: الغذاء والتهاب المفاصل / هل يساعد خل التفاح في علاج التهاب المفاصل؟ / تسعة أطعمة تفيد في الحد من التهاب المفاصل

المرجع: Arthritis