امي عمرها تعاني من تجنش في الاكتاف وعدم النوم بسهولا والاكتفاء بي ساعا

ينصح بعمل بعض التحاليل الطبية مثل الروماتويد

و عليكم السلام . السخونة و التنمل في القدمين و الالم من الممكن ان تكون بسبب عدم انتظام مستوى السكر في الدم .. عليها المحافظة على نسبة السكر في الحدود الطبيعية و ذلك باتباع حمية غذائية و تناول العلاج بانتظام كما يجب التوجه الى طبيب مختص لإجراء الفحوصات و الإجراءات اللازمة و سلامتها.

غالبا أنك تعاني من التهاب أو تمزق جزئي بأحد أوتار الكتف الداخلية ويحتاج الأمر لعمل رنين مغناطيسي يتم بعدها العلاج علي أساسه ومعرفة عمرك مهم في تحديد العلاج بعد الرنين

آلام الكعب ربما تكون بسبب التهاب الغشاء المبطن للقدم، وكذلك بسبب المشي والوقوف فترات طويلة حافي القدمين على ارض صلبة مثل الرخام والسيراميك. تحتاج الى لَبْس الاحذية القاسية من القاعدة الخارجية وليِّنَة من الداخل اي تحت القدم لتمتص الوزن. كذلك عمل رياضة لإطالة عضلة الساق الخلفية. بالنسبة لآلام الركبة فربما تكون بسبب الجلوس على الارض والتربع او ثنيها لفترات طويلة وكذلك ربما تكون الآلام بسبب نمو العظام في مثل عمرك. تحتاج تقوية عضلات الفخذين وتقليل من كثرة ثني الركبة. وضع الكمادات الباردة على الركبة او القدم لتخفيف الألم عند اللزوم.

انتبه هذه مشكلة ليست بسيطة وبحاجة لعلاج يستمر ٦ أسابيع على الاقل، النصيحة كالتالي لا تقم بالمشي لمسافات طويلة وامتنع تماماً عن الأنشطة المجهدة كالركض والقفز وخفف من صعود الدرج ونزوله واستعمل المسكنات الموضعية للمنطقة واذا زاد الألم كثيراً لا مانع من بعض المسكنات القوية وواصل ارتداء المشد، وإذا احسست أن المشي صار صعباً عليك مراجعة الطبيب من أجل الكشف الطبي

اعمل فحص دم شامل بالاضافة لفيتامين د و ب12 و الحديد.

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات و التحاليل اللازمة لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم

راجع طبيب روماتيزم

غالبا ما يكون التهابات في الاعصاب الطرفية او نقص في امداد الدمويه للاطراف .. وذلك حسب الفحوصات.. انصح بالاهتمام بتدفئه الاطراف والراحه . وكما ينصح بعمل التحاليل والفحوصاات الاتيه cbc .. esr nerve c v doppler