ان انقص وزني كيلو خلال اسابيع ماهي الطريقه

ان انقص وزني كيلو خلال اسابيع ماهي الطريقه
icon 5 يناير 2014
icon 1223
هل استطيع ان انقص وزني 9 كيلو خلال 3 اسابيع ماهي الطريقه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

9 كيلو في 3 اسابيع يعتبر نزول سريع و لكن ايضا يعتمد على وزنك اذا كان فوق 100 ممكن . انصح بالنزول الطبيعي من 5-6 كيلو بالشهر لانه بهذه الطريقة لا تسترجعي الوزن اما النزول السريع يؤدي لاسترجاع الوزن بسرعة 1 2014-01-05 10:18:54
أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي
أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي
تغذية
9 كيلو في 3 اسابيع يعتبر نزول سريع و لكن ايضا يعتمد على وزنك اذا كان فوق 100 ممكن . انصح بالنزول الطبيعي من 5-6 كيلو بالشهر لانه بهذه الطريقة لا تسترجعي الوزن اما النزول السريع يؤدي لاسترجاع الوزن بسرعة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

في أسبوع و نصف خسرت 2 كيلو فكم يمكنني خساره الوزن في شهرين ؟ وكيف انزل وزني 15 كيلو في...

النزول الصحي هو 1-1.5 كيلو أسبوعيًا، أي تستطيعين خسارة 8-12 كيلو في شهرين عند اتباع النظام الغذائي وممارسة الرياضة، ويجب أن لا يتم أبدًا محاولة خسارة 15 كيلو في أسبوع، فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية خطيرة، ولا يكون ممكنًا في معظم الحالات.

 

الطريقة الوحيدة لخسارة 15 كيلو في أسبوع تكون من خلال إجراء بعض العمليات الجراحية، ولا يتم إجراء هذا النوع من العمليات إلا في حالات خاصة، وحتى عمليات خسارة والوزن الزائد قد تحتاج مدة أكثر من أسبوع لخسارة هذا المعدل من الوزن.

 

أنصحك خلال اتباعك للنظام الغذائي والنظام الرياضي لخسارة الوزن باتباع الآتي:

  • الحرص على اتباع نظام غذائي متكامل وعدم حرمان الجسم من أي من العناصر الغذائية الأساسية.
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب الانتكاس في النظام الغذائي للوقاية من العودة السريعة للوزن المفقود.
  • التنسيق مع أخصائية التغذية لضمان الفقدان الصحي للوزن وتناسق شكل الجسم.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف يمكنني أن انقص وزني بسرعة وانا حامل في الشهر الثالث وعمري 23 وطولي 161 ووزني 100 وأريد أن انقص...

لا ينبغي التفكير في خسارة الوزن أثناء الحمل، تناولي الغذاء الصحي الذي يشمل على المجموعات الخمسة ( النشويات والفاكهة والخضار واللحوم ومنتجات الألبان) بكمية كافية يوميا مع التقليل من الدهون الموجودة في المقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكريات والمشرويات الغازية بهذا لن تكون زيادة الوزن ناتجة عن الغذاء. بالنسبة للرياضة فالمشي والسباحة أفضل رياضتين للحامل لكن تجب استشارة الطبيب اذا كانت مناسبة لك.

سؤال من أنثى سنة 34

في تغذية

وزني ١٠٠ كيلو غرام وطولي ١٦٥سم زاد وزني خلال هذا العام عشرين كيلو كيف يمكن إنزال وزني وكم يجب ان...

اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عمري 31 طولي 157 سم وزني 65 كم يجب أن يكون وزني المثالي ؟ وكيف استطيع ان تنقص من وزني

الوزن زائد بدرجة بسيطة يعني محتاجة تنقصي 5 كيلو ..إنقاص الوزن الزائد عن طريق تنظيم الأكل بتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها مع الاهتمام بشرب 12 كوب ماء يوميا

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه