انا ١٩ و طولي ١٥٧ ووزني ٦٢ هل طبيعي ام احتاج الي التخسيس

في الحد الأدنى من الوزن الطبيعي

عزيزتي إن قياس مؤشر كتلة الجسم لك هو 19.8 وهذا يعتبر ضمن الحد الطبيعي اي لا يوجد لديك وزن زائد

نعم وزنك طبيعي حيث ان مؤشر كتلة الجسم لديك=22 ، ومازات صغيرة ولديك المجال ليزيد طولك ليصبح مناسب لجسمك اكثر

عزيزتي..إن مؤشر كتلة الجسم لديكِ =17.8 اي انك تعانين من النحافة،حيث ان مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يتراوح ما بين 18.5-25،لذلك اليكِ هذه الاصناف التي تزيد من الوزن: * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة بجميع أشكالها. • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي,العسل والمربى والدبس والطحينة. •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • المكسرات بجميع انواعها.

مؤشر كتلة الجسم لديك=18.4 بناء على وزنك وطولك والمعدل الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم= 18.5-24.9 لذا تعد القراءة لديك جيده

الوزن جيد الا في حال تركز الشحم في منطقة محددة

يعتمد على الطول ايضا

تعني من نقصان الوزن يجب زيادة وزنك

هذا طبيعي فأنت في مرحلة نمو وسيزيد الوزن عند الضرورة، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.

وزنكالكثالي بين 50-55 وزنك مناشب الا اذا كان متجمع في نقطة معينة يمكنك ممارسة الرياضة فقط لشد الجسم و المحافظة