انا عندى مشكله فى انى مهما اكلت مش بتخن وعملت المستحيل عشان اتخن ويبقى جسمى متناسق بس بفشل فى كل مره ومش عارفه ايه السبب

عزيزتي ما تقلقي كثير في حل بس بده أرادة، اول شي أنتي بمرحله نمو ، يعني نزول الوزن و شد الجسم بسهوله و خصوصا الشد و نحت الجسم

المذكور دواء لا يصرف الا بوصفة طبية كما ان فتح الشهية و زيادة الوزن هي عرض جانبي لهذا الدواء . يمكن تناول مكمل غذائي يباع في الصيدليات يدعى (انشور) بمعدل كوبين في اليوم حسب التعليمات . زيادة تناول اللوز و الجوز و بذور عباد الشمس و بذورالقرع و اليقطين و الزبيب .

بالنسبة للجوانب غالتخلص منهم يكون بالإبتعادعن منتجات الأجبان و الألبان وأن تكثري من تناول الفواكه المحتوية على نسبة عالية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة كالأناناس و العنب و الكيوي والمأكول السحري للتخلص من الأرداف الفجل الأبيض ويمكن عمل كوكتيل من الجزر و الفجل الأبيض

في البداية يجب التأكد من عدم وجود سبب عضوي لذلك بمراجعة الطبيب. وفي حالة عدم وجود أي مشكلة عضوية ينصح بالتالي : 1- تناول الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص 2- تناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها 3- تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة 4- تناول العصائر المركزة 5- تناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) 6- عدم شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة

في البداية يجب التأكد من خلو الجسم من أي طفيليات معوية كالديدان الشريطة , والخطوة التالية تكمن في رفع كمية تناول السعرات اليومية إلى وتقريبيا بالرجوع لطولك ووزنك وعمرك يتحتاج جسمك إلى 1250 سعرة للمحافظة على الوزن وأما لزيادة الوزن فتحتاجين إلى ما لا يقل عن 2000 سعرة يوميا , ليس بالضرورة أن تكون كمية الطعام هائلة لأنها قد لا تحتوي على السعرات المطلوبة و ستعمل بشكل عكسي لكون الكمية الكبيرة من الطعام تعمل على سد الشهية ولكن التركيز على تناول أطعمة بسعرات عالية كـ ( السمسم - بذور الشيا - الخميرة العضوية - بذور الكينوا - المكسرات - الدهون مشبعة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - البيض - MCT زيوت ) هو أفضل خطة للزيادة المضمونة بإذن الله . توجد حاسبة للسعرات اليومية المطلوبة للزيادة أو المحافظة أو حتى فقدان الوزن ( calories calculator ) ملاحظات : بإمكانك استعمال Gainer protien في حال عدم وجود حساسية اللاكتوز زيادة الوزن هو أمر يحتاج لوقت لذلك عليك الصبر من 1-3 أشهر لتحصلي على تنائج تصل لـ 15 كغ تثبيت الوزن هو أهم من الزيادة ذاتها , وهذا الشيء يعتمد على التزام الشخص وتغيير نظرته لنمط الغذاء

الحمية الصحيحة تساعد على خسارة من 1-1.5 كيلو خلال الاسبوع

خسارة الوزن تكون سريعة عادة لدى النحيلين. الطريقة الوحيدة هي زيادة كمية الطعام المتناولة يوميا و ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الكتلة العضلية

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد , قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية قبل اخذ اي ادوية

لازم تعالجي المشاكل الصحية اللي عندك لانه بعلاجها بتحسني من شهيتك بالاضافة الى تناول المكملات الغذائية حيث انها تحسن من الشهية

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة