اش سبب اضطراب نومي ارق وقلق

اش سبب اضطراب نومي ارق وقلق
icon 24 أكتوبر 2020
icon 601
لي شهر تقريبا اعاني من صعوبة النوم مهما تعبت ونمت انام ساعتين واقوم ولايكون نومي مريح واصحى كثير رغم قلة الساعات ولاحظت جسمي يحتر وقت النوم وصار خفيف نومي وقليل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عزيزتي انصحك بعمل تحاليل دم للفيتامينات وخصوصا فيتامين د

0 2020-11-01 15:40:35
الدكتور عبير العسيري
الدكتور عبير العسيري
معالج نفسي

عزيزتي انصحك بعمل تحاليل دم للفيتامينات وخصوصا فيتامين د

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من ذكر سنة 21

في أمراض نفسية

اعاني من مشكلة تتكرر معي دائما هي انني لا اخذ حاجتي من النوم في الليل، استيقض بعد اربعة ساعات نوم...

الطول؟الوزن؟نستيقظ فجرًاونمنع نوم النهار تمامًا وبأي شكل ... نخرج مثلًاننام بعد العَشاء والعِشاء ربما نحتاج لاحقًا إلى علاج نفسي مكثف لإزالة الاسباب ومع الانتكاس 

سؤال من ذكر سنة 30

في أمراض نفسية

اعاني من ارق كلش ياذيني وخصوصا وقت الصيف يعني يبدي الارق بشهر 5 تبدي معاناتي لنهايه الفصل صار 3 مواسم...

الغرض من النوم الراحة والهدوء ، نظم انشطتك اليومية ولا تذهب الى السرير الا بوقت محدد للنوم وتمدد وخذ راحتك بتمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولا تفكر باي شيء سوى الراحة فقط وليس ضروريا ان تنام ، فاذا انتهى وقت النوم فانهض ومارس انشطتك فان لم تتحسن خلال اسبوع راجع اقرب متخصص للتشخيص الدقيق

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل أريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ اكثر من ٢٤ ساعة حتى انام...

المنوم لا يفيد يجب ان تحدد ساعة الصحو بغض النظر متى نمت وتبدأ بالصو الساعه العاشره لمدة اسبوع ثم التاسعه في الاسبوع الثاني ثم الثامنه في الاسبوع الثالث وتثبت على ذلك

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

اعاني من ارق في الليل لا استطيع النوم رغم التعب عندما اريد النوم ترتفع حرارتي فجأة اتعرق و اصبح غير...

سلامتك. اسباب الارق متعدده فمنها اسباب نفسيه وأخرى عضويه وفي العديد من الأحوال تكون الأسباب تتعلق بعادات حياتيه يوميه غير صحيه وضعف التقيد باساليب النوم الصحي سيفيد كثيرا تفيدك بنمط حياه صحي متوازن والتقيد باساليب النوم الصحي (تجدها عبر النت). فإن لم تفيدك هذه الإجراءات فزيارة الطبيب النفسي ستكون ضروريه لتقييم الحاله بشكل شخصي ومباشر وتقديم النصح والمعالجه. متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه