انا بنت وعندى ٢٠ وبقالى فترة طويله سنين يعنى حياتى كلها اشخاص بتخيلهم

أنت بحاجه لاستشارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج فورا

من الضروري مراجعة مختص بالتخاطب والنطق للتشخيص الدقيق والعلاج

من المفيد مراجعة معالج نفسي لتدريبك على التمارين المناسبة التي تساعدك على التغلب على المشكلة

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

الموت أمر طبيعي سننته إليه جميعاً، ولكن اذا بقينا نفكر فيه دائماً سنموت مرات كثيرة قبل ان نموت بحق، علينا تقبل الحياة والنظر إليها بتفائل وكأننا أمام رحلة غير معروف أمدها لكن إن نظرنا إليها بتفاؤل سنعبرها بسلام ودون أن نتعذب كثيراً وننظر إلى من فارقنا من أحبائنا على أنه ارتاح من مشاق السفر، وبالنسبة لك عليك تعتبري هذه الصدمة محفزاً لتنطلقي نحو مستقبك ولا تبقي رهينة أحزا وشجون تدمر حياتك ومستقبلك كوني أقوى من نوائب الدعر لكي يكون ناجحك في الحياة مضاعفاً مقارنة مع لم يمروا بظرفك، وإن لم تتمكني لوحدك من السيطرة على هذا الوضع يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية ليرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يخلصك

هناك بعض الحوادث و الاحداث التي تمر على الانسان و ليس له اي دخل فيها تلحق به اضرار خطيرة , و خاصة اذا حدث في مرحلة الطفولة فإنها تؤثر على نفسية الشخص و شخصيته و سلوكه . ان الحادثة التي تعرضتي لها في الصغر ادت الى خلق شعور الخوف و القلق عندك و عملت على اضطراب نفسيتك , و لو انكوجدت مساعدة و عون من الاهل لتخليصك من هذه الاثار السلبية و لكن سلوك زوجك معك و معاملته السيئة زادت الطين بلة و اوجدت عندك الشعور بالاحباط و الاكتئاب و احتقار الذات . و عادةً الاهتزاز اثناء اليقظة دليل على التوتر و القلق و سوف و سوف تزول بزوال الصراع النفسي الذي تعانين منه . 1- و اول هذه الخطوات هو ان تفكري في مستقبلك و تحاولي نسيان هذه الحوادث المئلمة , و ان تحاولي توفير الجو المنزلي المناسب و خاصة العاطفي لزوجك , و لا تجعلي له اي سبب او عذر للاساءة اليك 2- ثم اكثري من قراءة القرآن الكريم بتعن و تدبر ففيه الشفاء للنفوس 3- و اقراي على نفسك و امسحي برأسك و جسمك بعد ان تقرأي الرقى الشرعية التي وردت عن رسول الله صلى الله عليه و سلم و هي موجودة في كتيبات الادعية و الاذكار 4- لابد لك من تناول الادوية المضادة للاكتئاب anxiolytic و من افضلها دواء citalopram ومن اسمائه التجارية cipram , depram و الاستمرارعلى تناوله بشكل يومي و لمدة سنوات . و ان شاء الله ستجدين الفئدة و الشفاء

هذه الأعراض ترجح إصابتك بأحد اضطرابات القلق، وهذه الاضطرابات من السهل التعامل معها وعلاجها. أنصحك بأن تقومي بزيارة طبيب نفسي متخصص لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

انت لازلت في سن مبكره والتقلبات المزاجيه متوقعة اجعلي أول ما تفزعي إليه في جميع أمورك هو الاستعانة بالله وطلب المدد منه  حاولي أن تركزي على الأشياء الجميلة فيمن تتعاملي معه.. وتبرزيها فلكل منا عيوب ومزايا..  استفيدي من شدة اكتئابك بالتفريغ الرياضي حيث يمكن ان تستفيدي من الرياضة في حياتك العملية

من المهم العودة الى روتين الحياة اليومية حتى لو أنت غير قادرة أو لا ترغبين بذلك، مناقشة الأكور التي تزعجك مع أد المقربين منك لمساعدتك، ممارسة الرياضة وهواية معينة، ويمكنك أيضا المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

اهلا ومرحبا.. عدم التركيز. والتفكير الدائم واضطرابات النوم هو احد اعراض القلق النفسي... اذا كان هذا الامر يؤثر على حياتك ومذاكرتك وعلاقتك بالآخرين..فينبغى ان يكون هناك خطه علاجيه تتمثل في علاج دوائى والأخر سلوكى معرفى..