هل الحزن يؤثر على نشاط الغدة الدرقيه

يواجه العديد من الأشخاص بصورة يومية مشاعر متعددة ومختلفة من الحزن، والتوتر، والقلق وغيرها الكثير من المشاعر التي قد يكون لها تأثير على مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية على الرغم من عدم وجود دليل واضح حول ذلك. ويمكن تلخيص العلاقة بين الإجهاد والقلق والحزن والتوتر واضطرابات الغدة الدرقية، كما يلي:

• يؤدي الإجهاد والحزن والتوتر إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية، الذي يتداخل مع مع إنتاج الهرمون المنبه للدرقية من الغدة النخامية وهرمونات الغدة الدرقية من الغدة الدرقية مباشرة، مما يؤدي إلى تفاقم حالات خمول الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
• كثرة التعرض للإجهاد والضغوطات، له دور في زيادة الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المناعية، خاصة التهاب الدرقية الهاشيموتي أو مرض هاشيموتو.
• يجب العلم أنه تتداخل أعراض خمول الغدة الدرقية وأعراض التوتر والحزن والضغوطات، حيث يعاني الشخص في كلا الحالتين من زيادة الوزن والتغيرات في المزاج. وإن الإجهاد والحزن يسبب تفاقم قصور الغدة الدرقية، كما أن الإجهاد والحزن قد يكون أحد أعراض قصور الغدة الدرقية.
• قد يسبب الحزن الشديد الإجهاد للشخص، وهو أمر بدوره قد يسبب حالة تسمى عاصفة الغدة الدرقية إذا كان الشخص يعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض جريفز.
• قد يسبب الإجهاد نتيجة الحزن إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما يفاقم حالات خمول الغدة الدرقية.
• قد يسبب الإجهاد والحزن اختلال التوازن بين مستويات هرمونات الغدة الدرقية والجلوكوكورتيكويد، مما يسبب تفاقم أعراض الغدة الدرقية.

تجدر الإشارة إلى أن الحزن والإجهاد لوحده لا يسبب اضطرابات الغدة الدرقية، إلا أنه يمكن أن يجعل الحالة التي يعاني منها الشخص أسوأ. ويمكن التخفيف من عواقب الحزن والإجهاد والتوتر من خلال اتباع النصائح التالية:

• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
• العمل على ممارسة رياضة اليوجا، وتمارين التأمل، والتنفس العميق.
• الحرص على الاسترخاء.
• العمل على اتباع نظام غذائي صحي من 3 وجبات على الأقل، غنية بالخضروات والفاكهة والبروتينات والألياف، مع ضرورة تجنب السكر.
• الحصول على استشارة الطبيب حول الفيتامينات التي تحتوي على السيلينيوم، والزنك، والنحاس، واليود، والحديد وغيرها.

للمزيد:

• دليلك الشامل حول أعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة
• أعراض الغدة الدرقية عند النساء، واثرها على الانجاب