انا ١٨ وطولي ١٦٢ وابي اطول زيادة مع العلم ان نسبة النمو عندي بطيئة الص

طولك مناسب و ليس قصير و ما زال أمامك وقتك لزيادة طولك فتفائل و توكل على الله .

ربما الأفضل مراجعة اختصاصي الغدد الصماء وعمل فحص للهرمونات، ومراجعة الناحية الوراثية.

لا اظن ان العظم مازال قادرا على النمو في عمرك فعادة تكون نقاط النمو قد اقفلت وهرمون النمو لا ينفع بل قد يكون مضر بالنسبة للوزن عليك علاج فقر الدم اولا وتناول بعض الفيتامينات لعلها تساعد على زيادة الوزن

يجب تقيم الحالة وعمل الفحص السريري والفحوصات المخبرية اولا ثم تحديد العلاج اذاكان هناك مشكلة اصلا

لا أنصح باية ادوية هرمونية اوغيرها لماتسببه من تأثيرات جانبية غير مرغوبة . اذا كنت فوق عمر ال21 فلديك فرصة للطول بمقدار 5سم باسلوب طبيعي اذا تم اتباع النصائح. راجع على بحث الغوغل.. مقالات د. نسيب الشبلي مقال..كيف تستطيع زيادك طولك بعد عمر 21. وفيه المعلومات القيمة المكثفة.

فرصة ان يزداد طول الانسان بعد عمر 21 تكون ضعيفة بغض النظر عن الدراسات التي تبين ان نمو الانسان يمكن ان يمتد الى 23 عاما المهم معرفة سبب قصر القامة الذي تعاني منه لمعرفة العلاج ينفسم قصر القامة الى ثلاثة اقسام 1- الوراثي : ويكون له علاقة بطول الوالدين الاصلي وهذا النوع يمكن حسابه باستخدام طول الوالدين في معادلة خاصة 2- قصر القامة المتعلق بتأخر نمو العظم :   3-   قصر القامة نتيجة مرض مزمن   يتم اكتشاف هذه الانواع خلال الطفولة وتتم معالجة كل نوع حسب معطياته اذا كان قابلاا للعلاج   العلاجات الحالية من هرمونات او عمليات  نتائج نجاحها غير مشجعة  راجع اختصاصي عدد صماء.

لا انصح بأخذ هرمون النمو مع الرياضة لزيادة الوزن هناك مكملات غذائية ممكن تناولها مع الرياضة وتكون عادة مفيدة اكثر

غالبا في مثل عمرك يكون هذا صعب

تحاول بماذا؟ راجع طبيب الغدد

يرتبط طول الانسان بعوامل وراثيةـ وأخرى بيئية تتعلق بشكل رئيسي بنوعية وملائمة كمية الغذاء قد يؤثر السكري سلباً على النمو عندما لا يكون سكر الدم قريب من معدلات الضبط الجيدة، فعندما يكون السكر مرتفعاً فهذا يعني أنه لا يصل إلى الخلايا لإمدادها بالطاقة اللازمة للنمو، وعندما يكون منخفضاً قد يعني أن كمية السكر المدخلة أقل من حاجة الخلايا للطاقة طبعاً يرتفع السكر وينخفض لأسباب أخرى تحياتي