في اشهر ال رة بدات احس بالم موجع اسفل الظهر و خاصة اذا كنت جالسا و ارد

وجود الم متكرر في الركبة يستدعي اجراء تصوير اشعة , قد يكون الالم بسبب ضعف عضلات الفخذ , من الضروري العمل على تقوية عضلات الفخذين

لا شيء لديك يسبب القلق , الامك ناتجة عن تقلص لعضلات العنق والجذع , ينصح العمل على تقوية هذه العضلات والسباحة ان امكن ومراجعة مركز علاج طبيعي

عليك مراجعة أخصائي علاج طبيعي مختص بحالات آلام الظهر

يجب الراحه المفضل لمده اسبوعين على الاقل عدم المشي او الوقوف لفتره طويله و عدم ثني المفصل اثناء الجلوس اذا استمر الالم بعد اسبوعين يجب عمل اشعه الرنين المغناطيسي على الركبه

يجب عليك زيارة طبيب العمود الفقري للفحص السريري الجيد وطلب بعض الأشعات للوصول لتشخيص دقيق ثم وصف طرق العلاج المناسبة...نصيحة لا تتأخري في ذلك لأن ما تصفينه أعراض كبيرة نوعا ما

ينصح عمل صورة اشعة للقدم وعمل تحليل وظائف الكلى , قد يكون السبب خشونة في المفصل او ارتفاع حامض اليوريك , لا بد من استشارة جراح عظام او اخصائي روماتيزم ومفاصل

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر وفحص دم للالتهابات وبول وممكنة تصوير للبطن وفحص سريري مع طبيب روماتيزم للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره واليك بعض النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم الجلوس الطويل عدم القفز ,وتجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم وهناك علاج بالادويه حسب نوع المرض وهي انواع كثيره

ينصح عمل صورة اشعة للقدم وعمل فحص وظائف الكلى ومراجعة جراح عظام

ان شاء الله لن تبقى طول حياتك بالفراش فحالتك بسيطة لم تذكر وزنك فهو مهم لأنه قد يزيد الخشونة فكل كيلو زيادة عن الوزن الطبيعي يزيد احتمال الإصابة بالخشونة حوالي 13% ولا انصحك بصعود الدرج والتمارين الرياضية تلعب دور كبير ان شاء الله في تقوية العضلات ويمكنك الاستفادة من جلسات علاج طبيعي

الفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم - مهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج الطبيعي للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات وبسبب الظرف الحالي ولم تستطيع الذهاب للعلاج الطبيعي