شعرت بطقة شديدة فى منطقة القطنية اثناء اداء تمرين deadlift فى الجيم . الان اشعر بالم عند ركل الكرة بالقدم اليمنى اشعر بالم فى الجزء الايسر فقط من القطنية .

icon 24 فبراير 2016
icon 773
شعرت بطقة شديدة فى منطقة القطنية اثناء اداء تمرين deadlift فى الجيم . الان اشعر بالم عند ركل الكرة بالقدم اليمنى اشعر بالم فى الجزء الايسر فقط من القطنية .
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ينصح مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للفقرات القطنية 1 2016-02-24 10:54:35
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
ينصح مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة للفقرات القطنية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

لعبت كرة القدم مع اصدقائى وكانت للمرة الاولى التى العب فيها من فترة بعيدة واثناء الجرى سمعت صوت مزق في...

في الغالب هناك تمزق في العضلة , ينصح اخذ مرخي عضلي ومسكن الم ومراجعة جراح عظام , يوصى عدم العودة للعب قبل اختفاء الالم مع ضرورة الاحماء بشكل كاف قبل اللعب , يمكن استخدام كمادات باردة في الايام الثلاثة الاؤلى من الاصابة

عند تمرين عضلة الصدر فى الجيم اشعر بألم فى كتفى الايسر .. وعند التمرين على العضلة الخلفية للكتف الايسر اشعر...

غالبا هذه الالام بسبب اجهاد العضلة وزيادة الحمل عليها دون احماء كاف , قد يحصل تمزق مجهري عضلي وتري مما يؤدي لالتهاب بالاوتار , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

سؤال من أنثى سنة 19

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أشعر بالم فى اربطة كتفى الأيسر حيث عندما احرك رقبتى فى الاتجاه الأيمن او عند تحريك كتفى أشعر بأن الاربطة...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير للرقبه والكتف وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

اشعر بألم في الركبة اليسرى من الجانب الايسر فقط بعد الركض او لعب كرة القدم

يصاب بعض لاعبين كرة القدم والعدائين بألم في الركبة نتيجة التعرض لإصابة معينة، أو التهاب وتر الرضفة أو التهاب المفاصل التنكسي وغيرها من الأسباب. وللتقليل من آلام الركبة بعد ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية يمكن اتباع التعليمات التالية:

  • ممارسة تمارين التمدد والتحمئة قبل وبعد التمارين الرياضية.
  • تقوية عضلات الفخذ.
  • التخفيف من شدة التمارين الرياضية حتى زوال الألم بشكل كلي.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • التدرج في شدة التمارين الرياضية وتجنب الزيادة المفاجئة في الضغط على الركبة.
  • ارتداء أحذية مناسبة للتمارين ذات جودة عالية وقدرة على امتصاص الصدمات.
  • تجنب الانحناء للأمام أو للخلف والحفاظ على ثني الركبتين عند الركض.
  • الحرص على التغذية السليمة، خاصة البروتين والكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأربطة.

للمزيد:

المرجع:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه