رقبتي تؤلمني كثيرا خاصة الفقرة العنقية الاولي للرقبة اريد علاجا مع الشكر

السبب هو وجود الشد العضلي نتيجة الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر والانترنت والجوال

انقاص الوزن و تقوية العضلات بالبطن و الظهر

ارشادات في حياتك اليوميه كيفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب اتقاء الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه عندما يسمح لك طبيبك وهي السير والسباحه على الظهر وركوب الخيل والدراجه اذا لا يوجد مانع صحي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي بالاضافه للعلاج بالادويه من الطبيب المعالج

يفضل مراجعه طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من أجل استبعاد أسباب أخرى للالام وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع والعلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

اذا كانت الانزلاقات الغضروفية غير ضاغطة على الاعصاب يمكن عمل جلسات العلاج الطبيعي وخاصة تقوية عضلات العنق والظهر ويمكن اللجوء لعملية السحب والمساج شريطة عدم وجود انزلاق في الفقرات او وجود هشاشة عظام

في عمر 21 سنه غريب وجود تاكل غضاريف ...ممكن يكون له سبب لمرض روماتيزمي التهابي لذا عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم للتشخيص والعلاج

عليك تصوير الرقبه كذلك الأهم مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك ووساده سمكها ٨سم الى١٢سم

اذا كان الحديث عن عمرك فلا خشونة في فقرات العنق في مثل هذا العمر, لا نستطيع التقليل من الخشونة فقط يمكن تحسين تغذية الغضاريف العنقية من خلال تمارين العنق... السباحة

يوجد تضيق بين الفقرات الثالثة والرابعة وكذلك الرابعة والخامسة ..عليك تجنب الانحناء الى الامام ومن الممكن عمل الرنين .

ارجو ارسال الاشعه ع الواتس