اعاني من الانزلاق الغضروفي سنوات في الفقرة القطنية الخامسة والعجزية ال

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب لوصف العلاج الطبي المناسب للتخلص من ألم الظهر، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الألم:

• الحصول على الراحة الكافية.
• تطبيق الكمادات الباردة والدافئة.
• استخدام مسكنات الألم بكميات محدودة وآمنة.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتقوية عضلات الظهر.
• الخضوع للعلاج الطبيعي.
• المحافظة على وزن صحي.
• تجنب الحركات المفاجئة.
• ارتداء حزام الظهر.
• الحصول على الراحة الكافية.
• شرب كمية كافية من الماء.
• اتباع نظام غذائي صحي.

يجدر الذكر أن الانزلاق الغضروفي قد يتطلب فترة طويلة للتخلص من الأعراض، وفي حال عدم زوال الأعراض أو تسببها بإعاقة القدرة على ممارسة الأنشطة الطبيعية فقد يلجأ الطبيب لبعض العلاجات الأخرى، مثل حقن الكورتيزون أو العلاج الجراحي بحسب شدة الحالة.

للمزيد: