هل لي ان كيف اتخلص من الكرش فقط ولا قاص الوزن حيث ان جسمي جميل ولا قاص

هل لي ان كيف اتخلص من الكرش فقط ولا قاص الوزن حيث ان جسمي جميل ولا قاص
icon 9 مارس 2011
icon 1803
هل لي ان اعرف كيف أتخلص من الكرش فقط ولا اريد انقاص الوزن حيث ان جسمي جميل ولا اريد انقاص وزني بالكامل او من اي منطقه غير الكرش حيث انني كنت نحيفا جدا والحمد لله جسمي اتعدل بس مشكله الكرش كيف اتخلص منها فقط الكرش؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ممارسة الرياضة 4 2011-03-13 08:23:13
طاقم الطبي
طاقم الطبي
ممارسة الرياضة

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

أعاني من ثقل في جسدي بالرغم من أنني نحيفة ووزني لا يتجاوز 48 كيلو أريد معرفة ما اعاني منه وكيف...

نظام التغذية الجيد وتناول المواد المكملة و الفيتامينات والعمل والحركة السليم ,محاربة الاملاح . ا و تدليك الجسم بالخل والزيت , التوابل والابهارات الجيدة وعمل فحص الدم والفيتامينات وتعويض النقص !سلامات

سؤال من أنثى سنة 26

في الطب العام

السلام عليكم انا بنت عمري ٢٦ طولي ١٥٩ وزني للاسف ٨٧ اعاني جداً من الشراهة في الاكل مع اني عملت...

وعليكم السلام ، لا يجوز تناول دواء جلوكوفاج إلا لمرضى السكر وتكيس المبايض وأنا احذرك وبشده من تناولة لأن من شأنه أن يسبب لك لا قدر الله داء السكري وذلك بسبب التحكم بالسكر ، واليك الاعراض الجانبيه لهذا الدواء وهي : غثيان شديد ، وقيء، ضيق التنفس ، ومن ثم فقدان الشهيه ، وعند تناوله طبعا سوف تكون النتيجه سيئه للاصحاء ، وبالنسبه لنقص الوزن فعند تناولة سوف يصيبك بالعرض الجانبي وهو فقدان الشهيه ،فهذا ليس بالحل الامثل، واليك اضرار حمية الكيتو: رائحة كريهة من الفم، الامساك او الاسهال، الارق، صعوبه في ممارسة الرياضة، الاجهاد عن فعل اي نشاط بدني، الدوار، يجب عليك الكفاح من اجل كسب الوزن المطلوب ولكن بالطرق الصحيحه لتجنب حدوث المشاكل الصحيه، في البدايه مارسي رياضة المشي يومياً حتى لو مدة نص ساعه في أول اسبوع وبعدها تستطيعين زيادة الوقت، وبالنسبة للشراهة فغالبا تكون بسبب العاطفة الاكتئاب ويجب علاج هذه المشكله، ابتعدي عن تناول السكريات المصنعه، استبدليها بالعسل ودبس التمر، تجنبي تناول المقالي والزبده والدهون المشبعه، تناولي الطعام المشوي والمسلوق، اكثري من شرب الماء طوال اليوم، تناولي الورقيات الخضراء، تناولي الفواكه باعتدال من حصه الى حصتين في اليوم لانها تحتوي على السكر الطبيعي،استبدلي الخبز الابيض بالاسمر وكذلك الارز تناولي منه البني وليس الأبيض، اشربي الشاي الاخضر بدل الأحمر، تناولي كوب قهوه خالية من الحليب والسكر ، تناولي صدر الدجاج بدل الاجزاء الاخرى، تناولي اللحوم بنسبة قليلة وهي مشوية او مسلوقه مع الشوربه، تناولي عصير الليمون الطبيعي مع الوجبات ، قللي من كمية الوجبات، تناولي وجبة الافطار او العشاء او اللي يناسك ولكن ليس جميع الوجبات، والتزمي بهذا النظام عسى ان تكون التنيجه مرضيه لك

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

سلام انا فتاة ازن 68كغ وطولي 172 تعتني من فقر الدم بنقص الحديد ولكن اعاني من دهون في بطني و...

المقاييس جيدة جدا فقر الدم يعالج بطريقتين : طريقة دوائية ... فيتامين B12 + و فوليك اسيد + الحديد فومورات ... طريقة غذائية :يوميا تقوم على قطعة صغيرة من كبدة مشوية صباحا وسبانخ مخ العظم المسلوق ظهرا والعدس المسلوق مع الجرجير ويشرب عصير العنب ..

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

عمري 24 و وزني 76 امارس رياضة يوميا ولكن مشكلة ان نفسي مفتوحة ع الاكل في اي ساعة مع انه...

تزداد الشهية للطعام للتعويض عن الطاقة التي استهلكت عند ممارسة الرياضة إذا لم تحدث زيادة في الوزن هذا يعني أن كمية الطعام المستهلكة تتناسب مع كمية الطاقة المصروفة من أجل انقاص الوزن، خقض قليلاً كمية الطعام التي تحتوي على النشويات والدهون مع الاستمرار بممارسة الرياضة

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

انا اتبع حمية ولاكن لا انحف الا نص كيلو خلال شهر وعندما أترك الحمية اسبوع يزيد وزني للاكثر من 5...

لاتكفي الحمية وحدها، لابد من ممارسة الرياضة كنظام حياة. وانصحك بمراجعة اختصاصي تغذية لوضع برنامج غذائي متوازن والابتعاد عن الحميات القاسية والعشوائية.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه