اركاليون فورت له اضراروهل ممكن ان يزيد من الوزن لانى لا يزيد وزنى واري

يحتوي المكمل الغذائي اركاليون على المادة الفعالة المعروفة بالسالبيوتيامين المتشابهة مع التركيب البنائي لفيتامين ب1 (الثيامين). يعمل هذا المكمل بشكل رئيس على زيادة عمليات الأيض وتنشيط الجسم، فهو يقلل من التعب، والضعف، ويحسن من النشاط البدني. 

لا يوجد توضيح كافي حول آلية عمله، إلا أنه له تأثيرات مختلفة على الدماغ، بحيث تعمل على تحسين الذاكرة وتقليل الشعور بالتعب. على الرغم من عدم وجود أدلة كافية حول استخدامات مكمل اركاليون فورت، إلا أنه قد يوصف في الحالات التالية: 

• مرض الزهايمر.
• ضعف الجسم.
• ضعف الأداء الرياضي.
• الاكتئاب.
• ضعف الانتصاب.
• مشاكل الأعصاب.
• مشاكل الذاكرة.

أما بالنسبة لعلاقة اركاليون فورت والوزن، فهو في معظم الحالات لا يؤدي إلى زيادة في الوزن حيث يعمل على زيادة أنشطة الإنزيمات المرتبطة بالتمثيل الغذائي والحصول على طاقة بدلاً من تخزينها على شكل دهون. 

أما بالنسبة للفيتامينات التي تحسن من صحة الشعر، فأفضلها ما يلي سواء أكان من المكملات الغذائية أو مصادرها الغذائية، كما يلي:

•  البيوتين؛ ويمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية: البيض، واللحوم بما في ذلك الأسماك، والمكسرات، والبذور، وبعض الخضروات كالبطاطا الحلوة، والسبانخ، والبروكلي.
• السيلينيوم؛ ويمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية: اللحوم بما في ذلك الكبدة، والأسماك، والبيض، ومنتجات الحليب، والحبوب.
• الأوميغا-3؛ ويمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية:الأسماك والتي على اختلاف أنواعها من أهم المصادر الغنية بها، كما تعد المكسرات كعين الجمل، والبذور كبذور الكتان، وبذور الشيا، وبعض الزيوت كزيت بذور الكتان، وزيت فول الصويا، وزيت الكانولا.
• فيتامين د؛ ويمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية:أشعة الشمس، والأسماك الدهنية مثل السالمون و السردين، والبيض، الحليب.
• الحمض الأميني ليسين؛ ويمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية: اللحوم، والبيض، والبقوليات، والمكسرات.

يمكن اتباع النصائح لتخفيف الوزن:

• تجنب المشروبات السكرية.
• شرب الماء قبل الوجبات بنصف ساعة.
• ممارسة الرياضية بشكل شبه يومي لمدة 30 دقيقة.
• تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب، والمكسرات بدلاً من الشكولاته والشبس.
• تقليل تناول الأطعمة المصنعة.
• تناول نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون.

للمزيد:

•  ما هو أفضل ماسك لتنعيم الشعر؟
• تحضير واستخدام بروتين الشعر المنزلي