هل تمرين الارجل للاعب كمال الاجسام وهوة( ثتي الاقدام بتجاه الصدر والدفع الى الاعلا)مضر ام لا للاوزان الثقيلة وبارك الله فيكم وجزاكم كل خير

كلها مفيدة للدورة الدموية وتقوية الانتصاب والصحة الجنسية والصحة !!العامة بشكل عام، فتوكل على الله

طبيعي، ولكن يشك في نتائج الجلق!!يفضل استعمال مزلق .

الإدمان على الاستمناء يضر العضلات،

منطقة العانة لا علاقة لها بالانتصاب!!!ربما عليك التوقف عن هذه التمارين ، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

قد يصبح الأمر أسهل مع استمرار التمارين

يستحسن تقليل العادة أثناء الممارسة الرياضية، فالجسم بحاجة لكل المغذيات الممكنة. فلا تهدرها.

يمكن ممارسة الرياضة في النادي، بالأجهزة المنزلية مثل المشاية Trademill. والدراجة وغيرها ، وهي تفي بالغرض مع التغذية المتوازنة. وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات.

طبيهي ،بعدما تولد الزوجة في كل مرة تعود العضلات للانتقباض!! فلا داعي للقلق.

يمكن ممارسة تمارين كيغل في جميع الظروف، ولكن لماذا أثناء الحمل؟؟

إلى جانب الرياضة والمشي ،الاطعمه المفيدة للانتصاب ولزيادة عدد وحركة الحيوانات المنوية١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة