ان كمية السائل المنوي لدي لاتتجاوز م ماذا تنصحني ان افعل

طبيعي، ولكن عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

العدد المطلوب هو ٢٠ مليون على الأقل.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولزيادة السائل المنوي عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،

حتى تستعيد صحتك، عليك وقف العادة السرية وممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وهوايات تشغل وقتك!! 

عليك تقليل أو التوقف عن ممارسة العادة السرية، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ووقف التدخين. كمية الإنتاج محدودة وتقل عند إكثار الممارسة.

بالتفصيل يدخل الجسم في مرحلة التراخي بعد القذف، ويحتاج لبعض الوقت حتى يستعيد نشاطه، ويعتمد ذلك على العمر ونشاطه الرياضة واتلغذية ومستوى الهرمونات، والحالة النفسية وشدة الإثارة والرغبة الجنسية.وقد يستغرق الوقت من نصف ساعة إلىيوم أو أكثر.

أنت في عمر البلوغ، ولا تستعجل، كما أن عليك وقف اعلادة السرية ، وتحسين لياقتك البدنية.

عليه تحسين لياقته البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وسيتحسن بالتدريج. ولعلاج اللزوجة عليه أيضاً تناول فيتامين سي وشرب الكثير من الماء ، ثم عمل فحص للمنويات.

لا توجد مشكلة من مرة واحدة اترك يومين على الاقل واذا عاد السائل الى طبيعته فلا توجد اي مشاكل