انا و زوجتي نريد ان نمارس الجنس الشرجي..ما هي النصائح و الارشادات التي يمكن ان تنصحون بها ....وكيف يمكن توسيع فتحة الشرج بطريقة سهلة وناجحة.....وشكرا

تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل.

ويمكن لأي فتاة ممارسة تمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، وتكون ممارسة تمارين كيجل باتباع الخطوات التالية:

• تحديد وضعية ممارسة تمرين كيجل وذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ومن ثم تحديد عضلات قاع الحوض والشد من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات.
• تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية بالتدريج ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية.
• المحافظة على التركيز والتنفس أثناء التمرين والتركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب شد أي من عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
• محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد.

للمزيد:

• تمارين كيجل لدى النساء
• تضييق المهبل

المرجع:

• Is It Possible to Have a Loose Vagina?
• Kegel exercises: A how-to guide for women

• زيادة خطر الإصابة بعدوى بكتيرية.
• زيادة خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا (بالإنجليزية: Sexually transmitted diseases).
• سوء وضع المريض المصاب بالبواسير (Hemorrhoids).
• زيادة خطر الإصابة بالناسور (بالإنجليزية: Fistula).

ويفضل عدم ممارسة الجنس الشرجي لأنه يسبب الكثير من الأضرار، ويساهم في نقل الأمراض التي قد تكون خطيرة، ويفضل استشارة الطبيب في حال حصول أي من هذه المضاعفات لتجنب أي آثار غير مرغوبة.

للمزيد:

• مخاطر الجنس الشرجي
• الجنس الشرجي والحمل

غشاء البكارة