الاعاده السريه مضر بالصحة ؟ وكم العداد الصحي لممارستها ب الايوم ؟.

نعم قد يؤدي التوقف عن ممارسة العادة السرية إلى علاج ضعف الانتصاب والعودة للحالة الطبيعية ولكن الأمر قد يستدعي بعض الوقت مع الصبر والالتزام مع إمكانية اتباع التعليمات والنصائح التالية:

• تجنب التدخين أو شرب الكحول.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مثل رياضة المشي.
• فقدان الوزن الزائد.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
• تجنب القلق والضغط النفسي.
• تجنب ممارسة رياضة الدراجة لفترة معينة من الوقت.
• العلاج المعرفي السلوكي.
• السيطرة على مستويات ضغط الدم ونسبة السكر في الدم والدهنيات.
• ممارسة تمارين كيجل (لتقوية قاع الحوض): تمارين كيجل للرجال.
• استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية التي تحتوي على الجنسنغ وديهيدرو ايبي اندروستيرون وغيرها.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
• وصفات طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟
• خرافات حول الانتصاب لدى الرجل
• هرمون التستوستيرون والانتصاب

المرجع:

• Can Masturbation Cause Erectile Dysfunction?
• 5 natural ways to overcome erectile dysfunction
• 6 Natural Treatments for Erectile Dysfunction