اعانى من قلة الاستحلام وقلة نزول المنى على الرغم من عدم ممارستى العادة السرية مطلقا وكيف اعرف اننى سوف اتمكن من عملية الجماع فى الزواج

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

مشكلتك بعدم نزول المنى عدا عند الاحتلام يمكن أن يكون لها عدة أسباب. يمكن أن يكون السبب نفسياً أو فيزيولوجياً. قد يكون توترك النفسي أثناء المحاولة من العوامل المؤثرة على عدم نزول المنى. كما يمكن أن يكون هناك اضطرابًا في الجهاز الهرموني أو في عملية إفراز السائل المنوي. للتشخيص الصحيح وتحديد العلاج المناسب، يوصى بزيارة طبيب متخصص في أمراض المسالك البولية . سيقوم الطبيب بإجراء فحص شامل لتقييم صحتك الجنسية ويمكن أن يطلب بعض الفحوصات والتحاليل اللازمة. بعد الحصول على النتائج، سيتم وضع خطة علاجية ملائمة لحالتك. قد يشمل العلاج الأدوية المناسبة لتحسين عملية الانتصاب وإفراز المنى، وقد تكون هناك توجيهات للتخلص من التوتر النفسي أثناء الجماع.

عدم وجود انتصاب يدل على انهاك القضيب والجهاز التناسلي من الإفراط في العادة السرية، لذلك عليك التخفيف أو الوقف عن ممارسة العادة السرية حتى يتحسن جسمك ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل يومي والتغذية المتوازنة.

لا يوجد خطورة ، فالاحتلام لا ارادي وياتي عند حاجة الجسم فلا داعي للقلق.

حالتك طبيعية، ففي حالة الزواج يختلف الموضوع كلياً، فلا تقلق.

عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا وستتحسن بالتدريج.

١-عليك وقف العادة و سيتحسن السائل المنوي ٢- ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض والسيطرة على البول والقذف ٣- ممارسة هوايات مثل الرياضة المطالعة

لا ضرر من إخراج السائل المنوي، إذا أراد فسيخرج وحده، ولا تقاومه.

اتركها وستتحسن الأمور، مارس الرياضة والعذية المتوازنة.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.