هل العنب الاحمر او الأخضر مضر للحامل ؟

تكثر الأسئلة التي تخص العنب الأحمر والعنب الأخضر، ومنها هل العنب الأحمر أو الأخضر مضر للحامل؟ و أيهما أفضل العنب الأحمر أم الأخضر؟ وغيرها العديد من التساؤلات الأخرى.

تجدر الإشارة إلى أن استهلاك كل من العنب الأحمر والعنب الأخضر أمر آمن خلال الحمل، ولا يوجد ما يمنع من استهلاك أي منهما طالما تم الالتزام بالحد اليومي المسموح به. ويعود الخوف من تناول العنب الأحمر أو الأخضر أو العنب بشكل عام خلال الحمل، إلى احتواء العنب على أحد مضادات الأكسدة الذي يسمى ريسفيراترول (Resveratrol)، حيث أنه مفيد لكل من المرأة الحامل والجنين عند تناوله بكميات صغيرة، إلا أن الحصول عليه بكميات كبيرة ومركزة على شكل مكملات غذائية يعرض الجنين للخطر، حيث أنه يؤثر على نمو الكبد عند الجنين.

ومن أبرز فوائد العنب للحامل بصورة عامة، ما يلي:

• توفير مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين المناعة، وتعزيز الشفاء، والتقليل من خطر تسمم الحمل.
• توفير الألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين أعراض الإمساك والتقليل من خطر الإصابة بسكري الحمل.
• تعزيز ترطيب الجسم والحصول على السوائل الضرورية.
• تزويد الجسيم بالفيتامينات والمعادن الضرورية خاصة فيتامين سي، والحديد وغيرها.

وعند استهلاك العنب خلال الحمل، يجب مراعاة ما يلي:

• تناول العنب الطازج وتجنب المكملات الغذائية التي تحتوي على العنب.
• ضرورة الاعتدال في تناول العنب، حيث أنه كوب واحد من العنب يحتوي على 15 غرام من السكر.
• ضرورة غسل العنب جيداً قبل تناوله.

للمزيد:

• فوائد عصير العنب للصحة
• العنب الأحمر .. فوائد لا حصر لها